تعتبر كرة القدم من أهم الرياضات في العالم على المستوى المحلي والدولي. كرة القدم هي رياضة جماعية مشهورة جداً خصوصاً في المجتمعات العربية ودول أوروبا. تتكون كرة القدم من إحدى عشر لاعباً أساسياً وكل لاعب منهم له أهمية كبيرة لا يتم الاستغناء عنه، ولكن هنالك لاعب مميز عن جميع اللاعبين وله مكانة مختلفة ومكان مميز وهذا اللاعب هو حارس المرمى، لحارس المرمى دور بارز في المباريات فهو يقوم بالتصدي لضربات الخصم وحماية شباك الملعب طيلة مدة اللعب.
حارس المرمى له أهميّة مميزة جداً في المباريات، عندما يتم طرد أحد اللاعبين يكمل الفريق اللعب بشكل طبيعي أمَّا في حالة إصابة أو طرد حارس المرمى لا يمكن أن يتم إكمال المباراة، فيتم التبديل بحارس الاحتياط وفي حالة إصابته يأخذ أحد اللاعبين محله. وفي هذا المقال سوف نتعرف على جميع الطرق لتصبح حارس مرمى ممتاز.
كيف تصبح حارس مرمى ممتاز؟
يجب أن يتميز حارس المرمى بسرعة ردّ الفعل؛ لحماية شباكه من أهداف الفريق الخصم. وهذه أهم النصائح للقيام بردة الفعل السريعة:
1- يجب أن يكون حارس المرمى هادئ الطبع، وأن ينشر الطاقة الإيجابية لأفراد فريقه، ولا يؤثر عليهم سلباً مهما كانت النتيجة سلبية.
2- في حال كان هناك حالة عدم التمركز الجيد في الخط الدفاعي، يجب على حارس المرمى القيام بدور المدافع ومحاولة السيطرة على خط الظهر.
3- يجب على حارس المرمى أن يُبعِد جميع كرات العارضة خصوصاً العالية منها، وأن يحاول دائماً إمساك الكرة دون إحداث أي مخاطرة.
4- عند حدوث الركلات الحرة المباشرة يجب على حارس المرمى التعاون جيداً مع حائط الصَّد وإعطاء جميع النصائح لهم.
5- محاولة إفساد الهجمات على الخصم عن طريق كسر التسلل.
6- محاولة الخروج المبكر عند حدوث حالات الانفراد.
تدريبات حارس المرمى:
1- تمارين القفز بقدم واحدة والتبديل كل مرة.
2- تمارين الإحماء والتركيز على مفصل الركبة.
3- التدريب بشكل مستمر على حب الكرة وعدم الخوف منها وكيفية السيطرة عليها.
4- تمارين القفز مع محاولة تحسين الارتفاع في القفز، والقفز في جميع الاتجاهات خاصةً يميناً ويساراً.
5- تحسين المرونة لديهم خصوصاً لمفصل الركبة.
6- محاولة تحسين الدقة لديهم لأنَّها من أهم العناصر التي يحتاجها حارس المرمى ليصبح حارس مرمى ممتاز فهي تساعده على صدّ جميع الهجمات.
7- محاولة تحسين جميع الاستلامات خصوصاً استلام الكرات الجانبية التي لا تتطلب القفز.
