أسس الراحة بين التمارين

من الممكن أن يقوم الفرد بممارسة جميع مجموعات التمرينات بشدة عالية، من الممكن ان يتجاوز حدوده القصوى، من الممكن أن يتحدى قدراته بطريقة خاطئة، وإنهاك نفسه.

تعد فترات الاسترخاء بين مجموعات التمارين الرياضية من أهم الأمور التي يتوقف عليها أهمية ومنافع التمرين الرياضي نفسه.

تمارين الأيروبيك تتطلب إلى الراحة التي يتم أخذها بين المجموعات التدريبية، وإن فترات الراحة الطويلة من الممكن أن تساعد اللاعب في تجنب الإصابة والحفاظ على تطور اللاعب في بناء العضلات.