أهمية الأيروبيك للاعبين

يعتبر التنفس الصحيح أثناء تمارين الأيروبيك من العوامل التي تساعد الرياضي في توصيل الكمية المناسبة من الأكسجين الذي تحتاجه خلايا الجسم.

ويفضل أداء تمارين الأيروبيك مع مجموعات من اللاعبين بحيثُ تنمي الروح الجماعية وتقلل شعور اللاعب بالملل والروتين.

عمل الموسيقى على جعل التدريبات أفضل، والأداء بجهد أكبر وذلك بدون الشعور بالتعب. الحفاظ على أداء ثابت، وتجنب شعور اللاعب بصعوبة التمرين. وتعزز الموسيقى الحالة المزاجية.

قدرة العضلة على أداء التمارين لفترة طويلة وممكنة من خلال إنتاج الطاقة اللاهوائية التي تتباين فترتها من 5 ثواني إلى أقل من دقيقة أو دقيقتين.