يعتبر عنصر التوافق من أهم عناصر اللياقة البدنية؛ حيث يؤدي التوافق إلى المساعدة على إتقان الأداء الفني والخطّي، ممارسة الحركات الرياضية بسهولة وفاعلية، تؤدي ممارسة تمارين التوافق إلى تجنُّب أي خطأ مُتوقَّع حدوثه، والعديد من الفوائد الأخرى.
إنَّ ممارسة الأنشطة الرياضية للأطفال يُعَدّ من أهم الأمور التي لا على جميع الأباء زرعها كمبادئ أساسية عند كل طفل، ولا بد من التنويه على أهمية تحفيز الأطفال على ممارسة أنواع معينة من الأنشطة الرياضية؛ حيث أنَّ هنالك بعض الأنشطة الرياضية غير المناسبة لجميع الأطفال.
