أهمية الفاصوليا للرياضيين
الفاصوليا هي بذور من عائلة فاباسي، والمعروفة باسم عائلة البقوليات أو البازلاء أو الفاصوليا.
الفاصوليا هي بذور من عائلة فاباسي، والمعروفة باسم عائلة البقوليات أو البازلاء أو الفاصوليا.
تأتي الكربوهيدرات بأشكال بسيطة ومعقدة. الكربوهيدرات البسيطة، السكر بشكل أساسي ويجب تناولها باعتدال كجزء من النظام الغذائي للرياضي بينما الكربوهيدرات المعقدة
الجرجير عبارة عن أوراق خضراء والتي تحتوي على مغذيات قوية. وأوراقها الصغيرة المستديرة وسيقانها الصالحة للأكل لها نكهة فليفلة وحارة قليلاً. والجرجير هو جزء من عائلة الكرنب،
غالبًا ما تكون المحليات الصناعية موضوع نقاش. من ناحية، يُزعم أنها تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وتؤذي نسبة السكر في الدم وصحة الأمعاء، من ناحية أخرى،
يعتبر اليود معدن أساسي يجب أن يحصل عليه الشخص من النظام الغذائي. ومن المثير للاهتمام أن الغدة الدرقية تحتاجها لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، والتي لها العديد من المسؤوليات المهمة في الجسم.
يعتبرالفلفل الأسود هو أحد أكثر البهارات استخدامًا في جميع أنحاء العالم. ويتم صنعه عن طريق طحن حبوب الفلفل ، وهو عبارة عن توت مجفف
عندما تكون السيدة أماً لأول مرة فإنّها يمكن أن تجد صعوبة في معرفة الطرق الصحيحة للرضاعة الطبيعية ودعم استمرارها، ويجب عليها في هذه الحالة اللجوء إلى الخبراء والبحث عن النصيحة الطبية لمساعدتها في عملية الرضاعة الطبيعيّة، ويجب على كل أمّ الحرص الشديد على الرضاعة الطبيعية لما لها من فوائد لصحة الطفل ونموّه لا تعوّض بأي حليب آخر، وكذلك لما لها من فوائد صحيّة للأم المرضع، ومن الجدير بالذكر أنّ في عمليّة الرضاعة الطبيعيّة تنتج الغدد اللبنية الحليب بتحفيز من هرمون البرولاكتين (Prolactin)، في حين يحفز هرمون الأوكسيتوسين الغدد اللبنيّة على إخراجه، ويبقى مستوى هرمون البرولاكتين عالياً، ويستمر بإنتاج الحليب طالما أنّ الطفل يرضع.
بصفتك أحد الوالدين ، من المهم وضع الأساس لتغذية طفلك في وقت مبكر لمساعدته على تطوير نظام غذائي متوازن. فيما يلي بعض النصائح لمساعدة طفلك على تطوير عادات غذائية صحية:
قد يتفاجأ الشخص عندما يعلم أن فوائد الزعرور تشمل صحة القلب وتدعم تطبيع ضغط الدم والكوليسترول وخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
الغذاء هو الوقود الذي يساعد الرياضيين على أداء أفضل ما لديهم، وبدونها ستنخفض قدرة الرياضي على التحمل والقوة والأداء العام.
تُظهر الأبحاث المتزايدة أن التغذية السليمة ليست مجرد وسيلة للحفاظ على الوزن، بل هي أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر إيجابيًا على صحة العقل.
التغذية السليمة هي حجر الزاوية في نظام المناعة الصحي، وتأثيرها على الجهاز الهضمي لا يمكن المبالغة فيه. النظام الغذائي المتوازن، الغني بالعناصر الغذائية الأساسية، يدعم محور المناعة الهضمية،
من خلال دمج مفاهيم الصحة والتغذية السليمة في منهج فروبيل، يمكننا بناء جيل صحي ومستدام قادر على تحقيق أهدافه وتطلعاته بكامل إمكانياته.
المرأة الحامل تحتاج إتبَاع عادات صحيَة سليمة، خصوصاً في المراحل الأولى من حملها حتى لا يؤثر الحمل عليها بشكل سلبي.
الطفل أهم ما نملكه في حياتنا والحفاظ على صحَّته أمر ضروري؛ ليتكوّن جسمه بالشكل السليم، والطفل في بداية تكوينه قد يتعرَّض للكثير من الأمراض