التكرارت في رفع الأثقال

ليس الفرد بحاجة ليكون لاعب كمال أجسام أو رياضي محترف ليجني ثمار تمارين رفع الأثقال بصورة عامة؛ حيث ستساعده تمارين رفع الأثقال في حرق الدهون إذا قام الفرد بممارستها بالصورة الصحيحة.

لا بد من التنويه على أنه ليس معنى أن الفرد يحقق نتائج في تمارين رفع الأثقال أن يكون برنامجه هو البرنامج الأمثل والأفضل؛ حيث أنه هنالك العديد من الطرق لممارسة تمارين رفع الأثقال.

لا بد من التنويه على أن التدرب بمجهود عالي ليس بالصعب، لكن الأصعب هو التمرن بذكاء؛ حيث أن ممارسة التمارين الرياضية بالطريقة السليمة ليس الشيء الوحيد المطلوب من الفرد.

من المهم أن تتم الإشارة على أنه يرغب العديد من المراهقين في تقوية أجسامهم لعدة أسباب منها أن يحسنوا شكل جسمهم بصورة عامة أو أنهم يرغبون بتحسين أدائهم في الرياضة التي يمارسونها.