التكيف الرياضي

تعد رياضة السباحة من الرياضات الممتعة؛ وذلك لأنها تمارس في وسط مائي ومن قبل أكثر من شخص في المسبح، كما أنها تقدم الكثير من الفوائد الإيجابية للاعبين.

يترتب على اللاعب قبل البدء بالتدريب العمل على تهيئة كامل الجسم، والبعد عن التفكير بالمشاكل اليومية؛ وذلك لأنه عند تشكيل الضغط على جسم اللاعب فإنه لا يستطيع أداء المهارات بالشكل المطلوب.

إن القوة العضلية تتعلق بالخاصية الفسيولوجية للعضلة، وإن هذه العلاقة تعمل على تحسين التوجيه العصبي الذي له علاقة بالعمل على تحسين القوة، كما أن درجة الانقباض العضلي تتغير بتأثير الجهاز العصبي المركزي.

يترتب على الرياضي العمل عند ممارسة كافة الألعاب الرياضية ممارسة الجهد بالشكل المعتدل والمثالي؛ وذلك من أجل أن لا يؤثر التدريب المستمر على التأثير على مستويات اللاعب البدنية.

يعتبر الهدف الرئيسي من تدريب الجهاز الدوري والتنفسي هو زيادة قدرة الدورة الدموية المركزية للقلب والرئتين، والدورة الدموية الطرفية للعضلات التي تبذل الجهد من أجل تزوديها بالأكسجين.

يجب على الرياضي العمل على بذل كافة قدراته أثناء المنافسات والمباريات العالمية؛ وذلك من أجل أن يكون قادر على الوصول بفريقه إلى الفوز في المنافسة بشكل مؤكد.

يترتب على اللاعب العمل على ممارسة النشاط الرياضي على أداء كل نشاط بالسرعة المطلوبة؛ وذلك من أجل أن يصل إلى مستوى الأداء المطلوب.

تعتبر لعبة كرة القدم من الألعاب الصعبة من حيث الإعداد الفسيولوجي، كما أنها تؤدي إلى زيادة الحمل على اللاعب، كما يحتاج اللاعب فيها إلى ضمان إعداد الأجهزة للعمل بدون الأكسجين وبشكل جيد.

إن فعاليات ألعاب القوى لا يمارسها الفرد بغرض الترويح عن النفس، بل بغرض الاشتراك في المنافسات من أجل الفوز بالبطولات، وذلك يحتاج من اللاعب أن يتدرب بشكل متقن.

يترتب على اللاعب العمل عند أداء المهارات البدنية التي تتطلب السرعة بالشكل المثالي، وذلك من أجل أن يتمكن اللاعب من تحمل السرعة القصوى في المنافسات.

يترتب على اللاعب عند أداء المهارة في مختلف الأنشطة الرياضية العمل على تطبيقها بشكل مثالي ومتقن، وذلك من أجل أن ينعكس ذلك على أدائه في المنافسات.

يترتب على اللاعب العمل عند التدريب على اتباع كافة تعليمات المدرب؛ وذلك من أجل أن يصل إلى حالة تدريبية عالية أثناء العمل على التدريب على المهارة المطلوبة.

يترتب على اللاعب العمل على التكيف مع كافة التدريبات التي يضعها المدرب؛ وذلك من أجل أن يكون قادر على خوض المباريات العادية أو المنافسات.

يترتب على اللاعبين عند التدريب على مهارة معينة البدء فيها من السهل إلى الصعب، وذلك حتى يتمكن من إتقان المهارة بأكملها بالشكل المطلوب.

تعتمد نتائج المباريات والمنافسات بشكل كبير على مستويات الأفراد وقدراتهم البدنية، وعلى إمكانية بذلهم للجهد البدني العالي أثناء اللعب.

يترتب على اللاعب عند العمل على تنفيذ أحمال التدريب بكافة أشكالها وأحجامها، التنسيق مع المدرب حول كيفية تنفيذها والوقت اللازم للعمل على إتقان المهارة المطلوبة بالشكل الأمثل.

يترتب على اللاعب العمل على أداء النشاط الرياضي بالأسلوب الأمثل؛ وذلك من أجل أن يحقق أعلى مستويات من التقدم في المنافسات.