الجلوس في وضعية القرفصاء

إن تمارين القرفصاء تؤدي إلى التحسين والتقوية من عمل عضلات الحوض خصوصاً في فترة الحمل لتسهيل عملية الولادة؛ حيث أن هذه التمارين الرياضية تتميز بأشكالها المتعددة والمتنوعة.

هو عملية خروج الجنين الناضج القابل للحياة خارج الرحم،وهي عملية فسيولوجية طبيعية تمر بها، جميع النساء.