السبانخ

يدخل السبانخ في الكثير من الأطباق حيث يجعل الطعام شهياً، ويمكن أن يؤكل السبانخ نيء كجزء من العديد من السلطات، أو مطبوخ.

تعتبر السلطات من أهم الأطباق الجانبية التي لا يمكن الاستغناء عنها على المائدة، وذلك من أجل الحصول على الفيتامينات والمعادن والمغذّيات الأخرى اللازمة للمحافظة على صحة الجسم

تغذية الحامل خلال أشهر الحمل، من أكثر العوامل التي تؤثر على نمو الجنين وانجاب طفل سليم، لذلك بفضل خلال فترة الحمل تناول الأغذية الصحيه التي تحتوي على فيتامينات ومعادن هامه للحامل.

تُعتبر وصفة فريتاتا من أسهل أطباق البيض التي يُمكننا تحضيرها لوجبة فطور، أو غداء فاخرة أو في أي وقت من اليوم، وهي وجبة مشابه جداً للكيشي حيث أن كلاهما عبارة عن أطباق بيض مصنوعة من مزيج من حشوات الخضار،

السبانخ: هو نبات أخضر ذو قيمة غذائية عالية جدًا، اسمه العلمي "Spinacia oleracea"، وهو نبات سنوي يمكنه تحمل الشتاء، وموطنه الأصلي غرب ووسط آسيا

يدخل السبانخ في الكثير من الأطباق حيث يجعل الطعام شهياً، ويمكن أن يؤكل السبانخ نيء كجزء من العديد من السلطات، أو مطبخ كشوربة السبانخ اللذيذة والمغذية.

تعاني بعض السيدات الحوامل من انخفاض في ضغط الدم، وأحد وسائل علاج هذه المشكلة هو التغذية الجيدة، لذلك أهم ما يجب الحرص علية خلال فترة الحمل هو التغذية من حيث النوعية والكمية

تعد الأطعمة الخضراء جزءًا مهمًا للغاية من النظام الغذائي الصحيّ وهناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها ويمكن بسهولة دمجها في الوجبات، وتشمل بعض الأطعمة الخضراء الشعبية السبانخ، الكرن

يحتوي السبانخ على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم ولا يحتوي على أيّ نسبة من الصوديوم في شكله الخام قبل التحضير