أسرع ثلاثة تمارين لنحت المعدة
يريد العديد من الأفراد الحصول على معدة مسطحة ومنحوته بأسرع وقت ممكن؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّه في الغالب يقوم بعض الأفراد باستهلاك جهودهم في ممارسة التمارين الرياضية الخاطئة، ولا بد من التنويه على أنَّه من المهم أن يقوم الأفراد باستهداف جميع عضلات الجسم للحصول على معدة مقطعة ومنحوته، بما في ذلك عضلات أسفل الظهر، عضلات الوركين، وعضلات المنطقة العليا من الفخذين؛ حيث من المهم تدريب تلك المناطق من أجل تطبيق أسرع طريقة لإنقاص الدهون في البطن.
