المقاومة اللاهوائية

تؤدي تمارين الكارديو إلى التخلص سعرات حرارية أكثر أثناء التمرين بالنسبة للمقاومة اللاهوائية، وذلك بتغير بسيط ويكون بين (40-80) سعرة حرارية

لا بد من التنويه على أن تمارين المقاومة تعتبر من أهم أنواع الأنشطة الفيزيائية التي تم تصميمها للتحسين من قوة العضلات، رفع مستويات الطاقة، والتقليل من مستوى الدهون في الجسم.

المقاومة اللاهوائية: هي رياضة لاهوائية تعتمد على رفع الأوزان الثقيلة؛ للحصول على جسم أقوى.

تعمل تمارين المقاومة ببناء وتشكيل العضلات حيث يخسر الإنسان تقريباً 2 كيلوجرام من كثافته العضلية كل عشرة سنوات بعد سن الثلاثين.