تمارين تساعد لاعب الفنون القتالية الدفاع عن نفسه

فن الكسر، وهي حركات في فنون القتال الذي يستخدم في المنافسة، مثل استعراضات واختبار فن الكسر، وهو حركة ذات تقنية أو فن قتالي.

قتال السافات الفرنسية، وهو فن قتالي يتكون من ركلات عالية وضربات اليد المفتوحه مثل الضرب على الوجه وذلك؛ لتجنب المخالفات القانونية.

الفوفينام فيات فو داو (Việt Võ Đạo – 越武道) ومعنى كلمة الفوفينام فيات فو داو، فوفينام (اسم مدرسة).

وسينكان بودو، وهو فن قتالي طُوّر في نهاية سنة 1960. وأنشئ بشكل كلي في عام 1975، وتم تأسيسه من قبل "هيرو موتشيزوكي" الذي ولد في عام 1936 في شيزوكا اليابان.

سلوب التنين القتالي هو أسلوب قديم جداً ويُعتبر أحد أقسام الكونغ فو. أسلوب التنين هو نمط مقلد تم تنميته بناءً على الأنماط المتخيلة للتنين الصيني الأسطوري.

رياضة الجودو العديد من الفوائد التي تشجع اللاعب أدائها، ومن هذه الفوائد الحصول على عضلات مشدودة وقوام رشيق.

الأمر بتنفيذ حركة في المصارعة الحرة؛ حيثُ يتغير عنه في المصارعة الرومانية لاختلاف طبيعة القتالين، فالأمر بتنفيذ حركة في المصارعة الحرة.

الطاقه الداخلية أو (التشي كونغ) وتعني في اللغه الصينيه "طاقة الحياه" وهي عباره عن نظام كامل لتنظيم الجسم مع الحركة، والتنفس.

يقوم اللاعب بحمل دمية المصارعة في وضعية القوس؛ حيثُ يجلس المصارع خلف الدمية التي يطوقها من منطقة الخصر، ثم يُعبر بها على شكل جسر مثل طريقة الكرة الطبية.

ويحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه.

وضعية قيام اللاعبين للصراع من الوقوف خلال 30 ثانية والتي أمر فيها الحكم بأداء الحركة يستمر الصراع من وضع الوقوف حتى نهاية 30 ثانية.

أصبحت رياضة أولمبية رسمية في الألعاب الأولمبية لسنة 2000 التي جرت بمدينة سيدني الأسترالية، بعد أن كانت استعراضية في الأولمبيات التي احتضنتها كل من مدينة سيئول الكورية وبرشلونة الإسبانية وأطلنطا الأمريكية.

يعدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مشابه للكاراتيه والكونغ فو.

الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام.

التحطيب، وهو فن من الفنون القتالية المصرية المستخلصة من الأصول الفرعونية القديمة يستخدم فيه العصي الخشبية أو النبوت في المبارزة.

يتعلم اللاعب قبل كل شيء تقنيات وحركات المصارعة؛ ليبدأ بعدها تعلم استعمال الأسلحة التي تتطلب قدر كبير من الدقة والخفة ومزيد من الحذر للسيطرة على الخصم.

شورينجي كيمبو؛ وهو من أهم فنون القتال الذي تأسس من قبل "دوشين سو" (宗 道臣) كقتال للتحسين الذاتي والتدريب أو الانضباط في اليابان في عام 1947 على أساس شاولين كونغ فو.

والفنون القتالية اليابانية متعددة؛ حيثُ تضم مجموعة متنوعة للفنون القتالية التي يُعد منشأها في اليابان.

الجحود والنكران؛ وذلك حين يصبح اللاعب متقدماً في التدريب أو يصبح مدرباً أو بطلاً في بطولة ما وما شابه ذلك. فينكر فضل مدربه عليه أو يجحد لمن ساهم في وصوله إلى ما وصل إليه.

تعود أصول التشي كونغ إلى عصور ما قبل التاريخ عندما كانت بعض القبائل في الصين؛ حيثُ تقوم برقصات احتفالية تدعى (da-wu) (الرقصة الكبرى).

والمصارعة الرومانية لا يجب فيها مسك الخصم من تحت الحزام أو استعمال الرجل عند تنفيذ أي حركة.

التدريب الخاص بالمنافسة والمباريات له تأثير ضروري على سرعة تطور المستوى وخاصة في بدايات المراحل التحضيرية ومراحل المنافسات.

القوس في المصارعة؛ بحيثُ يستلقي المصارع على ظهره ويثني ركبته ويثني مرفقيه ويسند اليدين على البساط من جانبي الرأس ويرفع منطقة الحوض إلى الأعلى ونحو الأمام.

أن طبيعة حياة العرب في البداية القاسية ألزمتهم على التدريب والمغالبة والمدافعة ليستطيع الفرد منهم المقدرة على منازلة الخصم ومغالبته ليصرعه.

ملاكمة السكران لها مجموعات متنوعة كثيرة من الأساليب تحت أنواع متعددة وهي تتغير في تركيز نقطة الثقل على الحركات المتنوعة وأن كل أوضاع السكران تتكون من حركات ملاكمة، مراوغة، التفاف، تغيير المكان.

اتيدا (Kateda)‏، وهو فن للدفاع عن النفس ويُعد ذو أصول ترجع إلى جنوب القارة الآسيوية ويرجع إلى 1000 سنة قبل الميلاد أو أكثر حسب بعض المؤرخين.

مقاتل النينجا كان عميل سري أو مرتزقة في اليابان الإقطاعية، حيث يختص في الأساليب القتالية غير تقليدية. وكانت مهمّات النينجا تشمل التنصت، الضرر والأذى، التسلل.

الإحماء وهو أداء التمرينات المخصصة للتحمية قبل بدء أي تدريب من تدريبات المصارعة، حيث يساعد في زيادة تدفق الدم إلى العضلة المؤدية للتحركات.

قتال بوشي: وهو الاسم الذي يطلق على المقاتلين القدماء في اليابان. وتعني كلمة "ساموراي" في اللهجة اليابانية "الذي يضع نفسه في الخدمة".

والفنون القتالية اليابانية متعددة؛ حيثُ تضم مجموعة متنوعة للفنون القتالية التي يُعد منشأها في اليابان.