من المشاكل الشائعة لدى الجميع. ضعف عضلات الحوض سواء للرجال أو للنساء وتعمل تمارين عضلات الحوض على تقوية المثانة والمهبل والعضو الذكري وعضلات وقاع الحوض.
لا بد من التنويه على أن تمارين كيجل ظهرت في سنوات الأربعينات من القرن الماضي، وقد ابتكرها الدكتور أرنلود كيجل؛ حيث أنها تمارين رياضية تقوي عضلات الحوض بصورة ملحوظة.
