خصائص تمارين الأيروبيكس

يمكن القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية في المنزل وهنالك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها باستخدام معدات بسيطة أو بدون معداتويجب دائماً الاحماء لمدة 5 إلى 10 دقائق

تمارين الايروبيك هي تمارين فعالة في شد الجسم ومنحه شكلاً متناسقاً وتُعّد من الطرق المفضلة لإنقاص الوزن إذ تحرق الكثير من السعرات الحرارية.