أطعمة تحتوي على حمض الفوليك

الشهر االسابع من الحمل هو انك في الثلث الأخير من الحمل، بحيث أن احتياجاتك من الغذاء ف زيادة مستمرة لنمو طفلك، لذلك يجب عليكي التأكد من إتباع نظام غذائي صحيح ومناسب

كثير من الناس يتطلعون إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، لذلك إذا كنت ترغب في تحسين صحتك العامة، فإن معرفة الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة في هذا الفيتامين هي بداية رائعة، فما هي هذه الأطعمة؟ لنتعرّف عليها بالتفصيل.

حمض الفوليك: هو أحد المكملات الغذائية الضرورية لكل حامل، بحيث يكون على شكل حبوب ويجب الحرص على أخذهم لصعوبة الحصول على الجرعة المطلوبة منه من خلال الأطعمة.