التحمل العضلي

التدريب المتقطع عالي الكثافة يعد من أهم المفاتيح للرشاقة واللياقة البدنية بصورة عامة؛ لأن هذا التدريب يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة، ويرفع قوة التحمل بصورة ملحوظة.

يعتبر التحمل العضلي من أحد عناصر اللياقة البدنية الضرورية للاعبين، فالكثير من اللاعبين يخسرون المباريات بسبب نقص التحمل؛ بحيثُ يتم الاعتماد على التحمل العضلي في المسافات الطويلة بألعاب القوى والمارثون.

التحمل العضلي: هو قدرة اللاعب على التحمل ومواجهة الأجهزة العضوية للجهد عند أداء تمرينات الجمباز لفترة طويلة من الزمن.

يقاس التحمل العضلي باختبار الجلوس؛ وذلك من وضع الرقود مع ثني الركبتين لوقت معين. ويتم الكشف عن قوة العضلات من خلال التحمل لعضلات الجسم.