لا بد من التنويه على أهمية قيام الأطفال بممارسة تمارين القوة؛ حيث أنَّ لتمارين القوة العديد من الفوائد التي لا تُعَدّ ولا تحصى؛ لكن لا بد أن يعلم أولياء الأمر أنَّ هنالك تحذيرات مهمة لا بد من وضعها في عين الاعتبار عند ممارسة الأطفال لتمارين القوة.
يجب على اللاعب في حال رغب بممارسة تمارين القوة الحرص على تطبيق كافة الإرشادات التي تصدر عن المدرب المسؤول؛ وذلك من أجل أن يتقن اللاعب التدريب ويحقق أعلى استفادة منه.
هناك عوامل وأمور معينة يجب على المدرب اتباعها أثناء العمل على تدريب الرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة؛ وذلك لأنهم يحتاجون إلى أساليب خاصة أثناء تدريبهم على المهارات الرياضية المختلفة.
من المهم أن يقوم جميع الأفراد بممارسة تمارين حمل الأوزان لمدة 20-30 دقيقة مرتين في الأسبوع، وبعيداً عن حالة الفرد الصحية ومشورة الطبيب التي تفيد بتجنب ممارسة تمارين القوة.
لا بد من التنويه على أن الحصول على مجموعة من العضلات القوية في وقت سريع يمكنه تجريب بعض التمارين الرياضية التي تعمل على الدمج بين الحركات الاساسية في تمرين واحد.
من المهم أن تتم الإشارة على أنه من المهم أن يقوم الأطفال بممارسة تمارين القوة؛ حيث لا بد من التنويه على أنه سوف يستفيد الرياضيين الصغار كثيراً من هذه التمارين.
من المهم أن تتم الإشارة على أهمية دور ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية في الوقاية من هشاشة العظام؛ إذ أن هنالك أشكال خاصة من التدريبات الرياضية التي تؤدي إلى تقوية عظام الجسم والحفاظ على كثافتها.
لا بد من التنويه على أنه من الممكن أن يتسائل العديد من الأفراد حول الطريقة الأفضل لتوزيع تمارين القوة في الأسبوع الواحد، وحول إمكانية تدريب عضلات معينة في يوم واحد.
