تمارين لزيادة هرمون السعادة

لا بد من التنويه على أن هرمون التستوستيرون يعد من أهم الهرمونات للأفراد خصوصاً الرجال لبناء العضلات؛ حيث هذا الهرمون يعمل على التحسين من نمو البروتينات في العضلات.

إنّ زيادة الثقة بالنفس من خلال ممارسة الرياضة هي أبرز الطرق لتعزيز معظم هرمونات السعادة. إنّ أيّ شكل من اشكال التمارين يمكنها أن تزيد هرمون السعادة.