تمارين للعمود الفقري

من المهم أن تتم الإشارة على أن هنالك بعض التمارين الرياضية التي تؤدي إلى زيادة قوة الجسم، وهي المكون الأساسي لتحقيق الإستقرار والتوازن للجسم.

يشتكي كثر منا خاصة الموظفين الذين يقضون أوقاتاً طويلة في الجلوس على المكاتب من آلام الظهر وللمساعدة في علاج هذه المشكلة هنالك عدة تمارين لزيادة من مرونة العمود الفقري تخفف من الآلام الظهر .