كيف يستجيب جسمك لممارسة تمرينات الأيروبكس

المحافظة على أداء تكرارات التمرينات كما هي مدونة في البرنامج حيث يعتمد عدد مرات التمرين على الأهداف التي تزيد الحصول عليها من التمرين فاذا كان هدفك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

الأيروبكس: وهو أي نشاط بدني يجعلك تتعرق، ويتسبب في التنفس بشكل أكبر، ويجعل قلبك ينبض أسرع من الراحة، وأنه يقوي القلب والرئتين ويدرب نظام القلب والأوعية الدموية لإدارة وتوصيل الاوكسجين بسرعة أكبر وكفاءة في جميع انحاء الجسم