ما هو تمرين الرفعة المميتة

تمرين الرفعة المميتة هو تمرين يقوم به الشخص من أجل بناء أرجل و أرداف قوية، حيث يقوم الشخص برفع الوزن من الأرض إلى مستوى الفخذ باستخدام عضلات الساق.

يتم تنفيذ تمرين الرفعة المميتة من خلال رفع وزن عن سطح الأرض، ويتم الانحناء من الخصر والوركين، ويتطلب تمرين الرفعة المميتة إلى تنوع في الانحناءات، ويجب الحفاظ على ثبات العمود الفقري.