مرونة

من المهم أن تتم الإشارة على أنه يمارس العديد من الأفراد بعض التمارين الرياضية التي تؤدي إلى التحسين من مرونة الجسم للوصول إلى عضلات قوية، لينة، ومرنة.

لا بد من التنويه على أنه تكمن أهمية تمارين المد والإطالة في حماية الجسم من الإصابات الرياضية الخطيرة والأمراض.