نصائح للحامل عند ممارسة الرياضة

عند الشعور ببعض التعب، الإجهاد، وأعراض التقلبات الهرمونية تشعر الكثير من الحوامل في رغبة في النوم، نعاس، وخمول يؤدي إلى التوقف عن ممارسة الرياضة.

ممارسة الرياضة للحامل يمكن ان تساعدكِ على البقاء أكثر قوة وأقوى، وفرصة إنجاب طفلاً سليماً.

تحلم المرأة الحامل بأن تضع طفلها بسلام، والأغلب من النساء يفضلن الولادة الطبيعية رغم صعوبتها؛ لكنها مع ذلك أبسط من القيصيرية التي تحتاج لجراحة ووقتا طويلا للتعافي.

لا بد من التنويه على أهمية أن تقوم المرأة بممارسة الرياضة خلال الثلث الثاني من الحمل؛ حيث أن لممارسة الرياضة في هذه الفترة العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى.