نصائح للنساء عند ممارسة رفع الأثقال

الكثيرون من الأفراد يسعون للحصول على الجسد المثالي الرشيق المليء بالعضلات القوية، وبناء عضلات المرأة أحيانا ما يكون رغبة عارمة لدى الإناث.

لا بد من التنويه على أنَّ الحصول على جسم جميل متناسق يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، وجسم يتميز بعضلات متناسقة ليس من متطلبات الرجال وحدهم؛ حيث ترغب العديد من النساء في ممارسة رياضة رفع الأثقال، والمشاركة في بطولات كمال الأجسام.