يجب مراعات بعض الأمور عند التدريب الرياضي في الجو البارد

إذا كان لا يوجد لدى الفرد وقت للذهاب إلى الصالات والأندية الرياضية ويريد إنقاص وزنه، فهو بحاجة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية التي يمكنه أن يقوم بها في المنزل.

ممارسة الرياضة يجب أن تكون بشكل روتيني كجزء من حياة الإنسان، ولذا فمن الخطأ ممارسة الرياضة في الشتاء فقط والإقلاع عنها في الصيف أو العكس أو عندما يكون الطقس مناسباً أو في مكان مناسب للممارسة كالنادي فقط، فإذا كان الشخص مسافراً أو بعيداً عن موقع النادي لأي سبب توقف عن ممارسة الرياضة، إنّ ممارسة الرياضة يجب أن تكون بصورة صعبة، وهذا قد يستدعي الإلمام ببعض القواعد والمعلومات الخاصة بالممارسة في كل طقس(حار أو بارد أو معتدل) وفي كل مكان (مرتفع أو منخفض).