تهتم المرأة خلال فترة الحمل، باتباع نظام غذائي صحي ومفيد وملئ بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلال الحمل، لتجنب حدوث أي مضاعفات جانبية قد تؤثر بشكل سلبي على صحة الأم والجنين. في بعض الحالات يتم نقص بعض العناصر الغذائية في جسم الحامل، وذلك بسبب عدم تناول المكملات الغذائية أو الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر، وسنتحدث في هذا المقال عن نقص عنصر الكالسيوم لدى الحامل.
نقص الكالسيوم: هو عبارة عن نقص نسبة الكالسيوم في بلازما الدم عن الحد الطبيعي، ويحدث نتيجة قلة إنتاج عنصر الكالسيوم في الجسم. تحتاج العديد من الانزيمات إلى عنصر الكالسيوم للقيام بأداء وظائفها، كما أنه مهم لعملية التوصيل العصبي، ويتم تخزينه في العظام، وتتم عملية طرحه من خلال التبول.
أعراض نقص الكالسيوم للحامل:
هناك عدة أعراض تظهر على المرأة التي تعاني من نقص الكالسيوم، وهي كالتالي:
- التعب الشديد، ويشمل، الكسل والخمول، نقص مستويات الطاقة والشعور بالدوار.
- الحد من نمو عظام الجنين بشكل طبيعي، في حال لم يتبقى من مخزون الكالسيوم في عظام الأم، من خلال استهلاكها.
- تشنجات عضلية.
- فقدان الذاكرة.
- انقباض وتشنج عضلة الساق عند النوم.
- الإحساس بتنمل في الأصابع ومحيط الفم.
- جفاف الجلد نتيجة نقص الكالسيوم في الدم.
- تقلصات بالعضلات.
- زيادة مخاطر كسور العظام.
- ضعف الأظافر وسهولة تكسرها.
- زيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو الارتعاج، وهي حالة ترتبط بارتفاع ضغط الدم نسبة البروتين في البول، ومن أعراضه ما يلي:
- الشعور بالصداع الشديد.
- اضطرابات في الرؤية.
- الارتباك والتوتر.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- الشعور بضيق في التنفس والذي يحدث نتيجة تجمع السوائل.
- الشعور بألم في المنطقة العليا البطن.
- قلة التبول.
الوقاية من نقص الكالسيوم أثناء الحمل:
للوقاية من نقص عنصر الكالسيوم خلال فترة الحمل يجب اتباع الأمور التالية:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم، مثل، الحليب ومشتقاته، البيض، الدجاج، التفاح، المشمش المجفف.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، فهو ضروري لامتصاص عنصر الكالسيوم.
- تناول مكملات الكالسيوم التي يصفها الطبيب بانتظام.
- في ظهور أي من الأعراض السابقة يجب التوجه إلى الطبيب على الفور.
