تُحب كل أم إلى أن تقدم لأطفالها أفضل بداية في الحياة. ولكن هل تعلم أن بعض العادات الغذائية البسيطة، مثل تناول الشيبس، قد تؤثر سلبًا على صحة الجنين؟ في هذا المقال، سنتعرف على الأسباب التي تجعل الشيبس غير مرغوب فيه أثناء الحمل وكيف يمكن للحامل أن تتخذ خيارات غذائية أفضل لصحة نفسها وجنينها.
أضرار الشيبس على الحامل والجنين
يتم تصنيع الشيبس من رقائق البطاطا المقلية المصنعة أكثر من مرة، وقد يسبب تناول الشيبس خلال فترة الحمل إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على سير الحمل بشكل سليم، وهي كالتالي:
- تناول الشيبس باستمرار اثناء فترة الحمل يسبب الحرقة لدى الحامل خصوصا في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- يُعدّ الشيبس أحد أنواع المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويؤدي تناوله خلال فترة الحمل إلى زيادة وزن الحامل دون أي فائدة صحية، والتي قد تزيد من مخاطر الإصابة بسكري الحمل وتعسر الولادة نتيجة الوزن الزائد.
- يحتوي الشيبس على المواد الحافظة، التي تؤثر على تركيبة الحمض النووي لدى الجنين، بالتالي زيادة تعرض الجنين إلى الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- يحتوي الشيبس على نسبة عالية من الدهون، والتي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عند الحامل.
- يحتوي الشيبس على نسبة عالية من الأملاح، والتي قد تزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل والولادة المبكرة والإجهاض وإصابة الطفل بالمشاكل الصحية بعد الولادة.
وجبات خفيفة صحية بديلة للشيبس
- الفشار، وخصوصا الذي يتم إعدادة بدون زيت أو باستخدام كمية قليلة جداً.
- الفاكهة المجففة، مثل المشمش المجفف أو التين أو أي نوع آخر فهي مهمة أيضا في علاج الإمساك.
- المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق فهي جيدة لتغذية الأم ونمو الطفل.
- رقائق البطاطا التي يتم إعدادها في المنزل بشكل طبيعي من البطاطا بشرط عدم الإفراط بها.
- الشوفان مع الحليب والفواكة والقليل من العسل.
- الشوكولاتة الداكنة التي لا تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
هل الشيبس مضر للحامل
نعم، تناول الشيبس بكميات كبيرة أثناء الحمل قد يكون ضارًا لصحة الحامل والجنين. رغم أن الشيبس قد يكون وجبة خفيفة شهية، إلا أنه غني بالدهون المشبعة والصوديوم، وقد يحتوي على مواد حافظة ومواد مُضافة أخرى. هذه المكونات قد تؤثر سلبًا على صحة الحامل والجنين بعدة طرق، بما في ذلك:
- زيادة الوزن: يؤدي تناول الشيبس بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي، مما قد يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
- سوء التغذية: الشيبس فقير بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجنين لنموه السليم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.
- مشاكل هضمية: قد يسبب تناول الشيبس بكميات كبيرة مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والإمساك وحرقان المعدة.
- تأثير على نمو الجنين: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة أثناء الحمل قد يرتبط بزيادة خطر ولادة طفل يعاني من زيادة الوزن أو السمنة في المستقبل.
