يُعتبر القرع من أحد أنواع الفواكه كما أنه على بذور، وينتمي إلى عائلة القرعيات، كما يتميز بطعمة الشهي ولونه البرتقالي وبشكل دائري جميل، يحتوي القرع على العديد من الفيتامينات، مثل، فيتامين أ، فيتامين ك، فيتامين ج وفيتامين ب، وتُعد هذه الفيتامينات ضرورية خلال فترة الحمل، إذ أنها تساعد على نمو الجنين بشكل طبيعي وسليم.
تأثير القرع على الحامل:
هناك العديد من الفوائد التي يحتويها القرع، وهي ضرورية للمرأة خلال فترة الحمل، أهمها:
- يحتوي على عنصر الحديد، الذي يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، بالتالي يحمي من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
- يحتوي على عنصر الغلوماتين، الذي يحمي المرأة من الإصابة أثناء الولادة أو بعد الولادة.
- يحمي المرأة من الإصابة بارتفاع ضغط الدم الحملي.
- يساعد في نمو خلايا الدماغ لدى الجنين، ممّا يزيد من مستوى الذكاء لديه.
- يساعد في تنظيم السكر في الدم.
- يحتوي على مادة التريبتوفان، وهي مادة ضرورية للتقليل من شعور المرأة بالاكتئاب والتوتر خلال فترة الحمل.
- يقلل من الإصابة بالتهاب اللثة والأسنان، كما أنه يقلل من ألم المفاصل الذي تشعر به المرأة نتيجة زيادة حجم الجنين في الرحم.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف بالتالي يساعد على التقليل من الإصابة بالإمساك عند الحامل.
- يعمل على إدرار البول خارج الجسم، ممّا يمنع احتباس السوائل في الجسم، وعدم تعرض الأم للانتفاخ الأطراف.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل.
- يساعد على التخفيف من الشعور بالصداع خلال الحمل.
- يقلل من الأعراض المرافقة للحمل ، مثل، الاستفراغ والغثيان.
- تحتوي علي فيتامين ب، الذي يعمل على إنتاج الطاقة، بالتالي التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق الذي يمكن أن تتعرض له الحامل.
- التقليل من الإصابة بالتشوهات الخلقية لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يساعد الزنك الموجود في القرع على نمو خلايا الجنين بشكل طبيعي.
- يحتوي على الدهون الصحية، التي تساعد في توفير الأوميجا 3 الذي يساعد في نمو دماغ الجنين.
- يساعد على فقدان الوزن الزائد خلال الحمل.
- التقليل من تشققات الجلد خلال الحمل.
- التقليل من آلام تشنجات البطن.
- إن تناول القرع قبل النوم بعدة ساعات يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل جيد، َوذلك لاحتوائه على التربتوفان.
