إن تناول الأطعمة البحرية خلال الحمل من الأمور الضرورية، لضمان نمو الجنين بشكل طبيعي وسليم، لكن يجب الانتباه إلى نوعيتها، فمنها لا يعتبر آمن خلال الحمل، ويعود ذلك بسبب عدم معرفة طريقة تخزينها، كما يجب الانتباه إلى تجنّب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، إذ أنها قد تؤثر في نمو الجنين، مثل سمك أبو سيف والبلطي.
الجمبري أحد أنواع الاطعمة البحرية، ويطلق عليه عدة أسماء القريدس و الروبيان، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مثل، الفسفور، الكالسيوم، الزنكوالمغنيسيوم.
فوائد الجمبري للحامل:
إن تناول الجمبري يُعتبر آمناً خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والكثير من الفوائد، مثل:
- يساعد في نمو العظام والأسنان للجنين، كما أنه يحمي من الإصابة بالتهاب اللثة للحامل، وذلك لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم.
- يحمي من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، ويعود ذلك لاحتوائه على عنصر الحديد، الذي يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يحتوي الجمبري على البروتين الضروري لضمان نمو خلايا الجنين بشكل طبيعي.
- يحتوي على الأوميجا 3، وهو ضروري لنمو الدماغ لدى الجنين، وزيادة نسبة الذكاء لديه، كما أنه يعمل على تحسين الحالة النفسية لدى الأم، والتقليل من الشعور بالتوتر الذي قد تتعرض له خلال الحمل.
- يساعد الجمبري على عدم زيادة الوزن خلال الحمل، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و الدهون.
- قد تعاني الحامل بمشاكل الغدة الدرقية، فعند تناول الجمبري يعمل على توازن هرمونات الغدة الدرقية.
- يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على عنصر المغنيسيوم.
- يحتوي على فيتامين ج، الذي يعمل على تعزيز جهاز المناعة، بالتالي الحماية من الإصابة بالعدوى والأمراض.
يعد الجمبري من الأغذية التي تحتوي على عنصر اليود وهو عنصر نادر الوجود في الأطعمة الأخرى، وله العديد من الفوائد خلال الحمل، مثل:
- تنظيم مستوى هرمون الغدة الدرقية للحامل.
- يعمل على تعزيز نمو الشعر.
- يساعد على التخلّص من تشققات الجلد خلال الحمل.
- يساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي، إذ أن نقص اليود يمكن أن يسبب بعض المشاكل في الدماغ.
- التقليل من التعب والإرهاق خلال الحمل.
