اقرأ في هذا المقال
تعمل المرأة خلال فترة الحمل على اختيار الأطعمة التي تحتوي على مواد غذائية تعزز نمو الجنين بشكل طبيعي، للتقليل من حدوث أي مضاعفات، إن تناول الشوكولاتة للمرأة الحامل يؤدي الى توفير العناصر الغذائية التي تساعد في نمو الجنين بشكل سليم.
تأثير الشوكولاتة على الحامل:
وجد خلال الأبحاث العلمية أن قيام الحامل بتناول 30 غراماً من الشوكولاتة قد يساعد في نمو الجنين، كما أنه يساعد على التقليل من ارتفاع ضغط الدم، بالتالي حماية المرأة من الإصابة بتسمم الحمل.
فوائد تناول الشوكولاتة الداكنة خلال الحمل:
هناك عدة فوائد للشوكولاته الداكنة عند تناولها خلال فترة الحمل، بشرط عدم الإفراط فيها لتجنب حدوث أي مشاكل صحية، من هذه الفوائد:
- يدخل في تحضير الشوكولاتة الحليب، والمعروف أن الحليب يحتوي على الكالسيوم الضروري لنمو عظام وأسنان الجنين، كما أنه يمنع الإصابة بالتهاب اللثة خلال الحمل.
- تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة، التي تعزز جهاز المناعة لدى الجنين والأم، بالتالي التقليل من الإصابة بالعدوى.
- تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة تسبب الشعور السعادة، فعند تناولها خلال الحمل تنجب الأم طفل أكثر سعادة في المستقبل أكثر مقارنة مع الأطفال اللاتي لم تتناول أمهاتهم الشوكولاتة الداكنة خلال الحمل.
- تحتوي على نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم.
- تساعد الشوكولاتة على التقليل من التوتر والاكتئاب، الذي يمكن أن تتعرض له المرأة خلال فترة الحمل، إذ أنها تؤدي إلى رفع مستوى الأندورفين في الدماغ
- تعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم، فهي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون أكثر من الشوكولاتة العادية.
أضرار الشوكولاتة على الحمل:
إن الإفراط في تناول الشوكلاتة خلال فترة الحمل قد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل التي قد تؤثر على الجنين والأم، وهي:
- تحتوي الشوكولاتة على الدهون المشبعة، يؤدي تناولها بكثرة إلى الشعور بالشبع، بالتالي عدم المقدرة على تناول الأطعمة المفيدة والضرورية للجسم.
- تحتوي على سعرات حرارية عالية، فمن الممكن أن تؤدي إلى زيادة في الوزن.
- تحتوي على الكافيين، إذ أن الكمية الموصى بتناولها من الكافيين للحامل هي 200 ملغم في اليوم الواحد، ويؤدي الإفراط فيها إلى خطر حدوث الإجهاض.
- تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من السكريات، وبالتالي يزداد خطر تعرض الأم إلى الإصابة بسكري الحمل.
