يعد شجر الزيتون من الأشجار المعمرة، كما أنه يتم إنتاج أفضل أنواع الزيوت منها، ويوجد منها الزيتون الأخضر والأسود، وتتميز باحتوائها على العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.
يعد زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت، ويعود ذلك بسبب عدم احتوائها على الكوليسترول الضار.
فوائد الزيتون للحامل:
- الزيتون يساعد في تقوية النظر.
- الزيتون يساعد على إنتاج الهرمونات وذلك لاحتوائه على مادة النياسين.
- كما أن الزيتون يحمي المرأة من الإصابة بصفير التنفس بعد الولادة.
- كما أن الزيتون يحتوي على فيتامين k، الذي يحمي كريات الدم الحمراء في الجسم.
- ويحتوي على فيتامين C، الذي يعمل على تعزيز المناعة كما أنه يساعد في امتصاص الحديد في المعدة.
- كما أن الزيتون يحدّ من إصابة المرأة بالنزف خلال الحمل أو بعد الولادة.
- ويساعد الزيتون على الوقاية من تشققات وتمدد الجلد، الذي تحدث نتيجة كبر حجم الجنين والبطن، من خلال دهنه على الجلد.
- يحتوي علي على حمض البانتوثينيك، الذي يعمل المحافظة على خلايا الأم، ويساعد في نمو خلايا الجنين بشكل طبيعي.
- يعمل على تزويد الحامل بالطاقة، بالتالي التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق الدَذي قد تتعرض له نتيجة الحمل.
- كما أنه يساعد في التخفيف من الشعور بالغثيان خلال الصباح، عن طريق تناول ملعقة صغيرة منه في الصباح الباكر.
- ويساعد الزيتون الحامل على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على حمض الأوليك.
- كما أن الزيتون يحتوي على البوتاسيوم، الذي يعمل على منع احتباس السوائل بالجسم، بالتالي التقليل من فرص الإصابة بتورم الأطراف خلال الحمل.
- ويساعد الزيتون في عملية الهضم، بالتالي التقليل من إصابة المرأة بالإمساك أثناء الحمل.
- كما يساعد الزيتون في تنشيط الدورة الدموية، ووصول الأكسجين والغذاء الكافي إلى الجنين.
- وللزيتون الدور الهام في التقليل من فرص الإصابة بمرض فقر الدم أثناء الحمل وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- كما أنه يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
- كما أن الزيتون يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية، كما أنه يساعد في نمو الجهاز العصبي بشكل طبيعي.
- يخفف من الشعور بالصداع خلال الحمل.
- يقلل من اضطرابات النوم التي تعاني الحامل.
- يحمي من الإصابة بسكري الحمل.
- دهن زيت الزيتون على الثديين يمنع ترهل الثديين.
يجب على المرأة خلال الحمل تجنب تناول كميات كبيرة من الزيتون أو زيت الزيتون لتجنب حدوث أي مضاعفات جانبية، والتي من الممكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي.
