التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد الكرز للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد الكرز للحامل
  • أضرار تناول الكرز خلال فترة الحمل

يُعدّ الكرز من الفاكهة المفيدة للحامل فه غني بالعناصر الغذائيّة، الألياف المعادن، الفيتامينات، مثل، البوتاسيوم وفيتامين ج، كما يحتوي الكرز على مركبات الفينول التي تعمل كمضادات الأكسدة.

يوجد الكرز بأنواع وأشكال مختلفة، لكن الكرز الحلو هو الأكثر انتشاراً، ويمكن تناوله طازجاً أو مطبوخاً، يمكن الحصول على عصير الكرز الطازج المصنوع من الكرز الحامض أو الأسود؛ وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة، التي يمكن أن تساعد في علاج العديد من الأمراض التي تصيب المرأة خلال فترة الحمل.

فوائد الكرز للحامل:

  • يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة، التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، بالتّالي مقاومة العدوى والأمراض التي قد تصيبها خلال فترة الحمل.

  • يقلل من حدوث الإمساك عند الحامل، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

  • يحتوي الكرز على فيتامين C، الذي يساعد في امتصاص الحديد الذي يساعد في تقليل نسبة الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.

  • يقلل من احتباس السوائل في الجسم، وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.

  • يساعد على تخفيف ألم العضلات الذي قد يصيب المرأة خلال فترة الحمل.

  • يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

  • يساعد تناول الكرز خلال الحمل، إلى تحسين الحالة النفسية لدى الحامل والتقليل من مشاكل النوم والتوتر والاكتئاب في هذه المرحلة.

أضرار تناول الكرز خلال فترة الحمل:

يؤدي الإفراط في تناول الكرز إلى حدوث الأمور التالية:

  • يمكن أن يؤدّي الإفراط في تناول الكرز خلال فترة الحمل في ظهور بعض الحساسيّة.

المصدر
الغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسينيصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمكتاب غذاء الحامل/د.معين ريشا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى