التغذية والحملالحمل والولادة

ما هي فوائد البطيخ للحامل؟

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد البطيخ للحامل
  • مضاعفات جانبية عند تناول البطيخ للحامل

هناك العديد من الفواكه ذات الفيتامينات والمعادن المّهمة للحامل والجنين، ومنها البطيخ. إنّ البطّيخ الطّازج يحتوي على الفيتامينات، مثل، فيتامين c, البوتاسيوم والمغنيسيوم، حيث أنّ كل هذه العناصر ضروريّة لنموّ الجنين والحامل، يحتوي البطيخ على الليكوبين وهو مضادّ للأكسدة الذي يعمل على الوقاية من أمراض القلب لدى الحامل.

فوائد البطّيخ للحامل:

للبطيخ العديد من الفوائد، وبشكل خاصّ للحامل، وأهمّ فوائده:

  • يساعد البطّيخ على إدرار البول بالتّالي التَقليل من احتباس السّوائل بالجسم لدى الحامل.

  • التّقليل من الشّعور بغثيان الصبّاح لدى الحامل، وذلك عن طريق تناول كأس عصير من البطّيخ في الصّباح.

  • التّقليل من مشاكل البشرة التي تحدث خلال فترة الحمل، مثل الكلف، عن طريق التخلّص من السّموم الموجودة في جسم الحامل.

  • التّقليل من الإمساك عند الحامل، لاحتواء البطّيخ على نسبة عالية من الألياف والمياه وذلك يعمل على مساعدة حركة الأمعاء.

  • تؤدّي التغيّرات التي تحدث لدى المرأة خلال الحمل إلى إصابة الحامل في حرقة المعدة، حيث يساعد البطّيخ على التقليل من حرقة المعدة.

  • يحتوي البطيخ على الكالسيوم والبوتاسيوم، حيث يساعد على نمو العظام لدى الجنين.

  • يساعد البطيخ على التخفيف من التشنّجات العضلية لدى القدم.

  • يساعد البطّيخ على تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل.

  • علاج الجفاف أثناء الحمل.

  • التخفيف من التهاب المسالك البوليّة.

  • تعزيز مستوى الطاقة لدى الحامل.

  • التّقليل من إصابة الحامل بتسمم الحمل.

  • تنظيم درجة الحرارة لدى الحامل.

فوائد البطّيخ للجنين:

  • يحتوي البطّيخ على العديد من العناصر الغذائيّة الضّروريّة للجنين مثل، كلور، الفسفور والبوتاسيوم.

  • يساعد على الرؤية لدى الجنين.

  • يحتوي البطّيخ على كميّات كبيرة من الفيتامينات، الكالسيوم والمغنيسيوم، الذي يعمل على تطوير الجهاز العصبيّ لدى الجنين.

مضاعفات جانبية عند تناول البطّيخ للحامل:

هناك العديد من المخاطر عند الإفراط في تناول البطّيخ لدى الحامل، أهمها:

  • يعمل البطّيخ على إدرار البول لدى الحامل، لذلك قد تخرج بعض الموادّ الغذائيّة بجانب السّموم، لذا يجب الانتباه عند تناول البطيخ للحامل.

  • يحتوي البطّيخ على نسبة عالية من السكر، حيث إنه قد يؤدّي إلى إصابة الحمل بسّكري الحمل.

يجب تناول البطّيخ الطازج، حيث أن تناول البطيخ التالف قد يؤدي إلى إصابة الحامل بالغثيان والمشاكل الهضمية والتقيؤ.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى