تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليه الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. وتنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية. ويُحسّن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه، والتقليل من خطر حدوث الإصابات ومتابعة تنفيذ التدريبات اليومية بكفاءة ونشاط.
الأحزمة في الكاراتيه:
- تُعد رتبة الحزام الأبيض ليست رتبة البداية فهي لا تحتاج اجتيازات قبول أو ترقية، فاللاعب يحمل الحزام الأبيض من أول يوم يتهيأ فيه لنادي الكاراتيه.
- وبالنسبة للأحزمة من الأصفر إلى الأخضر تسمى الأحزمة الملونة، فهي تُمنح من المدرب ولا تحتاج اجتماع للجنة لاجتياز استحقاقها، فيكفي تقييم المدرب واختباره.
- تسمى الأحزمة من الأزرق إلى ما قبل الدان الأول بالأحزمة الملونة، فهي تحتاج إلى الاستحقاق أمام لجنة اختبارات معتمدة من الاتحاد المنتمي اليه اللاعب.
- أما الحزام الأسود الأول إلى الدان الثالث تُعد مرحلة الدان السفلي، ويجرب اللاعب قبل استحقاقه على الأساسيات والتقنيات المهاراية والعملية بالإضافة إلى مهارات من الكاتا.
- أما الدان الرابع ويسمى من يحمله ” تاشي” أي خبير، وهي مثل شهادة البكالوريوس في الجامعات الأكاديمية ويحتاج للاستحاق أداء اختبار وتقديم بعض البحوث لحركات الكاراتيه.
- أما من معه الحزام الأسود الخامس”رينشي” أي خبير مبدع وتساوي شهادة الماجستير في الجامعات، أما حامل الدان السادس يسمى “شيهان” أي كبير مدربين وهي تساوي شهادة الدكتوراه.
- أما حزام الدان السابع فيطلق عليه “كيوشي” أي خبير مدربين وتساوي شهادة الاستاذية.
- ويطلق لقب “هانشي” أو ماستر على من معه الدان الثامن فما أعلى ومن يصل إلى هذه المرحلة القليل.
طرق ربط الحزام:
- الطريقة الأولى:
- يتم جعل وسط الحزام على وسط جسم اللاعب من الأمام.
- لف طرفي الحزام من الوراء الظهر وحول الخصر.
- شد الجهتين قليلاً كل طرف إلى الجهة المقابلة.
- يتم إدخال الطرف العلوي من تحت الطيات؛ بحيث يكون متصل للبدلة ويتم اخراجه من الجهة العليا.
- يتم ربط الجهة المرتفعة والسفلية ربطة مربعة، مع ملاحظة جعل مسافة حوالي 20 سم تقريباً من كل طرف بعد العقدة.
- يتم جعل وسط الحزام على وسط جسم اللاعب من الأمام.
- الطريقة الثانية:
- مسك تقريباً ثلث الحزام على وسط الجسم من الأمام.
- لف طرفي الحزام من الخلف للظهر وحول الخصر مرتين.
- شد الطرفين قليلاً كل طرف الى الجهه المقابلة.
- يتم إدخال الطرف العلوي من تحت اللفات بحيث يكون مرابط للبدلة وإخراجه من الجهة العليا.
- يتم ربط الطرفين العلوي والسفلي ربطة مربعة.
- مسك تقريباً ثلث الحزام على وسط الجسم من الأمام.
