تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليه الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. وتنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية. ويحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه، والتقليل من خطر حدوث الإصابات ومتابعة تنفيذ التدريبات اليومية بكفاءة ونشاط.
أقسام الكاراتيه:
- الكهيون وهو مدرسة دولية تعليمية يتعلم بها اللالعب تقنيات الهجوم والدفاع، الدفاع والهجوم المركب، الدفاع المركب والهجوم المركب، المسير والدوران بمختلف الزوايا، بالإضافة إلى تعلّم كيفية استخدام الوقفات والسرعة والمهارات والتوازن، ويُعتبر المرحلة الأساسية للدخول إلى عالم الكاراتيه الفعلية التي تتضمن الكاتا والقتال.
- الكاتا وهي مجموعة حركات قتالية خداعية يُنفّذها اللاعب ضد أكثر من فرد، وله عدة معاير انضباطية تركز على الدقة العالية والتوازن الدقيق والتنفس الصحيح، وتهدف إلى الدقة العالية والتوازن الدقيق والتنفس الجيّد وتهدف إلى:
- فهم روح الكاراتيه والمقدرة العالية على فهم العملية القتالية وتطوير خيال اللاعب.
- أن يشعر الجمهور بعملية قتالية حقيقية تجري أمامه.
وأهم المعاير للاعب الكاتا: يجب أن يظهر المتنافسون خلال أداء الكاتا الروح التنافسية إلى جانب الفهم الواضح للمبادئ التقليدية التي تحتويها الكاتا، وإلى جانب مراعاة القضاء لهذين الأمرين المهمين، ويجب عليهم أن يراعوا الأمور التالية:
- الأداء الواقعي أو الحقيقي ومعنى الكاتا.
- فهم الألعاب لجميع الأساليب والتكنيكات المستخدمة في أداء الكاتا، والتوقيت الجيد وإيقاع الحركات، السرعة، الاتزان وتركيز القوة.
- النظر إلى التنفس الصحيح والمناسب كعامل مساعد للتركيز القوة.
- قوة وصحة التركيز والانتباه.
- الخطوات الصحيحة والانقباض العضلي الصحيح في الرجل، إلى جانب مراعاة
انبساط القدم على الأرض. - الانقباض الصحيح لعضلات أسفل البطن وعدم ارتفاع وانخفاض منطقة الخصر
خلال تأدية الحركات، أو انتقال من وضع إلى آخر. - شكل الكهيون الصحيح للأسوب الذي يؤديه المتنافس.
- يجب أن يتم مراعاة بعض النقاط الأخرى في الأداء مثل صعوبة الكاتا المؤداة.
- التزامن في أداء الكاتا الجماعي بدون تلميحات خارجية.
- الكاتات المعتمدة لتسلسل الأحزمة:
- الحزام الأصفر “هيان شودان”.
- الحزام البرتقالي “هيان نيدان”.
- الحزام الأخضر “هيان صندان”.
- الحزام الأزرق “هيان كودان”.
- الحزام البني “تكي شودان باساي داي”.
- الحزام الاسود “باساي داي – كانكوداي جيون”.
- الحزام الأصفر “هيان شودان”.
- فهم روح الكاراتيه والمقدرة العالية على فهم العملية القتالية وتطوير خيال اللاعب.
