لا بُدّ من التنويه على أن تمرين العقلة يعتبر من التمارين الرياضية المنتشرة بصورة كبيرة؛ حيث يتم أداءه على نطاق واسع بسبب تأثيراته المتعددة على الجسم، ويُعتبر هذا التمرين من التمارين الرياضية التي لا تتطلب الذهاب للصالات والأندية الرياضية؛ حيث أنه باستعمال جهاز العقلة المنزلي يمكن ممارسة هذا التمرين في المنزل، وإن كان الفرد ممَّن يرغبون بالتعرف على هذا الجهاز وأنواعه، فمن المهم أن يقوم الفرد بقراءة هذا المقال.
ما هو تمرين العقلة؟
بصورة عامة يمارس الفرد تمرين العقلة من خلال رفع جسمه إلى أعلى باستعمال العقلة المثبتة بالحائط، وبعد ذلك يقوم الفرد بخفض جسمه إلى أسفل، ويتم ممارسة هذا التمرين الذي يعتمد على ثقل الجسم في العديد من الأماكن، وهذا التمرين ليس واحداً من التمارين البسيطة؛ حيث يُعتبر من التمارين المرتفعة الشدة، كما أن له العديد من المنافع.
أنواع جهاز العقلة المنزلي:
يُعتبر جهاز العقلة الذي يستعمل في المنزل من الأجهزة التي تساهم بصورة ملحوظة في بناء الشكل الذي يرغب به الفرد داخل بيته ودون أن يغادره، وعلى الفرد أن يعلم أن هناك العديد من أجهزة العقلة البيتيه التي يمكن أن يستعملها الفرد في البيت.
- جهاز العقلة المنزلي: يعتبر من الأجهزة البسيطة والفعالة، وهو جهاز مهم جداً للأفراد الذين يرغبون في تغيير وضع القبضة عند ممارسة التمرين، وتساعد المقابض الأسفنجية الموجودة به على منع انزلاق اليد.
- جهاز العقلة المنزلي لكافة الجسم: وهو يعتبر من الأجهزة التي يتم وضعها حول إطار الباب في البيت، وهو جهاز يؤدي إلى التحسين من دعم وثبات الجسم، وتتيح للفرد العديد من الخيارات ليقوم بتغيير قبضته عند ممارسة التمرين.
- جهاز العقلة البيتي متعدد الاستعمالات: من الممكن أن يتم تركيب هذا الجهاز على أي من الأبواب المتواجدة في البيت، ويستطيع هذا الجهاز تحمل فرد يصل وزنه إلى 113 كيلو جرام تقريباً.
- جهاز العقلة البيتي الذي يتم وضعه على الحائط: في حالة كان الفرد لا يرغب باستعمال جهاز العقلة الذي يتم وضعه على الباب، فمن الممكن أن يقوم بوضع هذا الجهاز على الحائط، ومن الممكن أن يتحمل فرد يصل وزنه إلى 160 كيلو، كما أن هذا الجهاز يتمتع بالسمك، لذا سيوفر للفرد الراحة عند ممارسة التمرين.
