من اللاعبين المبتدئين إلى اللاعبين الرماة المتقدمين سيكون لجودة رمي الحامل تأثير كبير على المسافة والاتساق في الرمية الكاملة، حيث يجب على لاعب رمي القرص أن يتدرب على كيفية رمي القرص بجميع الوسائل والطرق آخذين بعين الاعتبار الأسس الديناميكية التي تؤثر على رمي القرص.
الأسس الديناميكية في رمي القرص
إيجاد الوظيفة المتوازنة
يكون الوضع المتوازن للاعب رمي القرص عندما يكون الإبط الأيسر على الركبة والركبة فوق القدم، حيث يحدث هذا في الجزء الخلفي من الحلبة في أول منعطف للرمي، لماذا هو مهم جدا، لأن ما يفعله الرامي في مؤخرة الحلقة سيكون له تأثير هائل على ما يفعله في المقدمة، فإن ضرب الوضع المتوازن الصحيح يمكّن الرامي من الحفاظ على الوضع المناسب في المواضع اللاحقة، كما أنه يعزز الإيقاع الصحيح للرمي، وهو عبارة عن تسارع متحكم فيه طوال المنعطف، فإن الرماة الناجحون لديهم آليات دخول رائعة.
التوازن
سيؤدي عدم التوازن أو الوضع الخاطئ في الجزء الخلفي من الحلقة إلى الإضرار بكل عنصر تقني منفرد في الرمية، حيث تشمل الأخطاء الشائعة التي تحدث عندما يكون لدى الرامي آليات دخول ضعيفة ما يلي:
- فقدان الفصل العلوي والسفلي من الجسم حتى لا يتمكن القاذف من زيادة الطاقة من الجزء السفلي من الجسم.
- مسار قصير للقرص يؤدي إلى سرعة أبطأ للقرص عند الإطلاق.
- السقوط إلى المنتصف مما يؤدي إلى تعطل الموقف ويلقي بكل شيء، كما أن السقوط إلى المنتصف يزيد بشكل كبير من فرصة التلوث، فإن العنصر الأول في رمية كبيرة هو التوازن خارج الخلف.
- كما يجب أن يكون قاذف القرص قادرًا على الوصول إلى الوضع المتوازن أثناء نومه، ويجب أن يكون ذلك تلقائي، فإنه يستحق الوقت لتعيين الممثلين، حتى الرماة المتقدمين يجب أن يستمروا في تدريب جهازهم العصبي عن طريق الضرب مع الاستمرار في هذا الوضع.
الرياح
إن القوة الناتجة عن الرياح، والقوة الناتجة عن الجاذبية هما القوتان المتميزتان اللتان تغيران رحلة القرص، حيث يمكن فصل قوى الرياح إلى قوتين اتجاهيتين متميزتين، السحب الأيروديناميكي هو القوة ضد القرص في اتجاه معاكس لاتجاه الهواء القادم.
الكفاءة الحركية
لا يمكن الوصول إلى أقصى قدر من الكفاءة الحركية في أي مرحلة من مراحل رمي القرص خلال يوم واحد، فإن الكفاءة مشروطة بالعديد من المجالات المترابطة، حيث يركز التدريب الرياضي على الوصول إلى أقصى قدر من الكفاءة في القدرات الحركية المرتبطة بانضباط رياضي معين.
كما يعتمد الأداء المفترض على القدرة الحركية والمهارة الحركية التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالانضباط الرياضي، حيث يمكن وصف القدرات الحركية بأنها مجموعات مستقرة نسبيًا من الافتراضات الجينية الداخلية اللازمة للقيام بالأنشطة الحركية، وهي تشمل القوة والسرعة والتحمل والتنسيق والمرونة
تتجلى القدرات الحركية في الخارج من خلال الأجزاء الرياضية في رمي القرص، فإن المهارات الرياضية هي افتراضات مسبقة لازمة لتنفيذ الأداء في مجال رياضي محدد مقيد بالقواعد، حيث يتم اكتساب هذه الافتراضات من خلال التعلم الحركي، ومع ذلك، لن يكون من الممكن تنفيذ المهارات الرياضية أو تطوير قدرات القاطرة دون الدافع، حيث يُفهم الدافع في رمي القرص على أنه حافز داخلي للقيام بنشاط محدد، ويتم تمثيل المنطقة الأخيرة اللازمة لتنفيذ الأداء عن طريق المهارات التكتيكية، كما أن التكتيكات تعني إجراء منافسة رياضية خاصة برياضة رمي القرص بطريقة هادفة.
المكون التكتيكي
يركز العنصر التكتيكي للتدريب الرياضي الخاص بفعالية رمي القرص على طرق مختلفة لإجراء منافسة رياضية نحو النصر، حيث أن المصطلحات الأساسية لهذا المكون هي الاستراتيجية والتكتيكات، فإن الاستراتيجية الحركية تعني الخطة التي تم إنشاؤها مسبقًا وتستند إلى الخبرة في السلوك الهادف للمنافسة الرياضية التي أثبتت أنها تؤدي إلى نتيجة متوقعة في منافسة محددة.
والتكتيكات تعني التنفيذ العملي للاستراتيجية في حالة سباق محددة، حيث يعتمد التنفيذ العملي بشكل أساسي على الحلول الممكنة المكتسبة لحالة سباق معينة، كما يجب أن يكون التقدم في الحصول على الحلول الممكنة لمواقف السباق متوافقًا مع مدة التدريب الرياضي ضمن المفهوم طويل المدى للتدريب الرياضي الخاص برمي القرص.
كما ترتبط المتطلبات البدنية في رياضة رمي القرص بأنشطة الرياضي، حيث يعتمد الأداء في الخطوات الرياضية المختارة على خصائص الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية وكذلك العضلات، جنبًا إلى جنب مع تفاعل الجهاز العصبي، كما يتكون الجهاز العضلي من العديد من المكونات التي لها تأثير مهم على السلوك الميكانيكي والتمثيل الغذائي للعضلات.
