تساعد ممارسة الدفاع عن النفس على بناء الثقة، حيثُ أن من أهم ما يقوم به اللاعب بعد ممارسة الدفاع عن النفس هو الشعور. وهناك الكثير من اللاعبين غير واثقين من قدراتهم في الدفاع عن أنفسهم، قبل انتمائهم إلى تدريبات الدفاع عن النفس. وهذا الشعور يمكن أن يكون عائد إلى التجربة الشخصية والمواقف السيئة التي التي واجهها اللاعب، فكل هذه التجارب تجعل الفرد يشعر بعدم الحماية، حيث تعمل دروس الدفاع عن النفس على بناء الثقة، فهي طريقة جيدة لتطوير الثقة بالنفس داخل اللاعب.
أهداف الدفاع عن النفس:
- الدفاع عن النفس هي رياضة مثلها مثل الرياضات التي تكسب المرأة اللياقة والرشاقة، وقدرة التحمل الدوري والتنفسي، فهي مفيدة للصحة وتحمي المرأة من الكثير من الأمراض وتقلل من التوتر والعصبية وتنظم حياتها اليومية، كما تُنظّم نومها وتُنمّي العلاقات الاجتماعية لها، كما أنها مؤثرة جداً في عملية تقليل الوزن، فهذا النوع من الرياضات يرتبط فيه منظومات تدريبية كثيرة، كالكارديو وتمارين الإطالة والركض وتمارين القوة واليوغا، حيث أن ممارسة هذا النوع من الرياضات يتطلب إلى مجهود بدني عالي ومرونة ولياقة بدنية عالية جداً، وبالتالي استهلاك كميات كبيرة من الطاقة والسعرات الحرارية.
- يهيئ الدفاع عن النفس للأطفال ذوي التركيز الضعيف العديد من الفوائد، حيث تتمثل بتوفير أهداف حقيقية قابلة للتحقيق؛ ممّا يساعده على التخلص من مشكلة الأطفال الذين يعانون من صعوبة في التعلم، والتخلص من فكرة الخسارة دائماً لا يفوز بشيء، كما تساعد الأطفال على بناء السلوك الجيد ومساعدته على التنسيق بين دماغه وحركة جسده؛ ممّا يرفع لديه وتيرة التركيز والانتباه، وتساعده على التفكير بطريقة صحيحة والتخلص من الطاقة السلبية التي يحملها الأطفال؛ ممّا يقودهم لتقدير واحترام ذاتهم.
- يُعدّ الدفاع عن النفس من الممارسات القديمة في قارة آسيا، حيثُ كان الدفاع عن النفس مخصصة للدفاع عن النفس فقط، من ثم أصبحت ممارسة الدفاع عن النفس أسلوب من أساليب بناء القوة الجسمية والذهنية للاعبين.
- الدفاع عن النفس يساعد على إفراز المخ لهرمونات السعادة (الأندروفين)؛ بحيث يجعل اللاعب يشعر بالسعادة.
- الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تبدأ مع الإنسان، فما يجبر الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام. ويبذل كل ما لديه من قوة وطاقة للسيطرة على الأعداء، فالقوة التي يمتلكها الإنسان هي وسيلة للسيطرة على الآخرين.
