تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليه الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. وتنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية.
ويتم عند عدم حضور اللاعبين لوقت المباراة سوف يتم حرمانهم من المباراة؛ بحيثُ يقوم ممثّل الفريق بتسجبل استمارة تحتوي على أسماء الاعبين، كذلك ترتيب طريقة القتال التي يجب أن يتبعوها. ويتم تسليم الاستمارة على الطاولة الرسمية. ويتم تحديد أرقام وأسماء للمتنافسين؛ خوفاً من الوقوع بمشاكل النطق والتعريف.
أهمية الرشاقة للاعب الكاراتيه:
- إن الهدف من الرشاقة السهولة والخفة في أداء المهارات المركبة في جميع الاتجاهات، مع سلامة الأوضاع وعدم فقدان أحد العناصر الأساسية كالسرعة أو القوة أو الإيقاع المنتظم، خاصة في المهارات المركبة والمستمرة، وتتطلب الرشاقة مجهوداً عصبياً زائداً؛ لذا يفضل أداء تمرينها بعد تمارين المرونة مباشرة.
- تبرز أهمية الرشاقة في سرعة تعلّم المهارات المعقدة التركيب، كما تبرز أهميتها في دقة الأداء الحركي من حيث تناسق أداء الحركة في التوقيت المناسب والمكان المطلوب، مع استعمال العضلات المطلوبة فقط في أداء الحركة؛ ممّا يؤدي الى قلة استهلاك الطاقة أو فقدانها. والرشاقة تؤدي الى سرعة في اختلاف أوضاع الجسم أو تغير الاتجاه على الأرض أو في الهواء وهذا ما يتطلبه لاعب الكاراتية.
- الاستراتيجيات الخاصة لتنمية الرشاقة وممارسة اللاعب لعدد كبير من التمارين المتنوعة، تحت ظروف متعددة وبأوضاع مختلفة.
- اكتساب الفرد للقيم الإيجابية التي تساعد في الشعور بالرضا والتقدم للمشاركة الفعالة في تدريبات الكاراتيه اليومية. وزيادة مستوى الكفاءة الإنتاجية للاعب وبالتالي للمجتمع، كذلك القدرة على مواجهة الضغوط النفسية والتكيّف مع الظروف المختلفة للحياة اليومية.
- يتم ملاحظة الحالة الجسدية للاعب والحالة النفسية؛ لكي يُسمح للاعب بمزاولة التمارين المختلفة بدون ضغط عصبي نتيجة لزيادة التركيز والانتباه.
- مراعاة تميز التمارين بسرعة الانتقال من مكان لآخر، واستخدام تمارين الجري المتعرّج والتي تحتاج تغير الاتجاه في التوقيت المطلوب.
- الاهتمام بتمارين الحركات المركبة مثل القفز مع الركل والقفز مع الدوران والضرب.
