إن لعبة تنس الريشة هي رياضة مميزة وجيدة للناس من جميع الأعمار، مع عدم صعوبة إتقان أساسيات كرة الريشة إلى جانب وجود الحد الأدنى من الاحتياجات من المعدات، فبذلك تعد كرة الريشة واحدة من الرياضات التي يمكن للاعب الرياضي أن يبدأ فيها ويتقدم بسرعة أثناء اللعب، فعلى الرغم من أنه يحتوي على العديد من المزايا الجسدية، مثل الحفاظ على وزن اللاعب وتحسين خفة الحركة والسرعة والقدرة على التحمل، إلا أنه يتمتع أيضًا بفوائد عقلية هائلة غالبًا ما يتم تجاهلها.
الفوائد العقلية للعبة كرة الريشة
ترفع معنويات اللاعب
إن الأنشطة البدنية المرتبطة بهذه الرياضة هي تعزيز قدرة الجسم على استخدام الأكسجين، كما أنه يحسن تدفق الدم، حيث يؤثر كلاهما بشكل مباشر على عقل لاعب تنس الريشة، حيث يؤديان إلى إطلاق مواد كيميائية تحفز السعادة، مثل الإندورفين.
والإندورفين “Endorphin” هو هرمونات “الشعور بالرضا” المسؤولة عن الشعور بالرفاهية والمتعة، والتي يختبرها الجميع بعد مباراة كرة الريشة الجيدة، ليس من الضروري أن تكون جلسة لعب كرة الريشة شديدة، حيث مجرد التحرك على قدمي اللاعب مع زيادة معدل ضربات القلب ومحاولة ضرب الريشة هو أمر ترفيهي بما يكفي لتعزيز مزاج اللاعب، علاوة على ذلك، فإن إطلاق الإندورفين يكون فوريًا تقريبًا، ولهذا السبب يشعر اللاعب أنه في حالة معنوية عالية بمجرد رفع المضرب لبدء اللعب.
تحسين القدرة على النوم
تؤدي المشاركة المنتظمة في لعبة تنس الريشة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، إلى تحسين جودة ومدة نوم اللاعب، حيث ترتبط جودة النوم المحسنة الناتجة عن لعب كرة الريشة أيضًا بتخفيف القلق والضيق، ومن ثم فإن الروتين الذي يتم دمجه مع لعب كرة الريشة باستمرار كتمرين يساعد في: النوم والقدرات العقلية، كما لا يُنصح بممارسة أي أنشطة بدنية مكثفة قريبة جدًا من موعد نوم اللاعب؛ وذلك لأنها تحفز جسم اللاعب، حيث يصعب النوم مع زيادة تدفق الدم وتنشيط العضلات.
تحسن التفكير
إن يكون لاعب تنس الريشة جيدًا في كرة الريشة يتطلب منه أن يكون جيدًا في تحويل كل انتباهه وتركيزه مباشرة على الريشة وهي تطير نحو ملعبه، وبالتالي ، فإن اللعب المنتظم له تأثير كبير على زيادة تركيز اللاعب الذهني، علاوة على ذلك، فإنه يحافظ أيضًا على المهارات العقلية الأخرى، حيث سيلاحظ اللاعب نفسه سريع التعلم، مع تحسين القدرة على التفكير النقدي وحكم أفضل أثناء لعب تنس الريشة.
كما أظهرت المشاركة في كرة الريشة لمدة 30 دقيقة يوميًا ، 3-5 مرات في الأسبوع، أنها تعزز المهارات المعرفية وتقلل من تدهور القدرة على التفكير العقلاني مع تقدم لاعب تنس الريشة في العمر.
تساعد في تطوير مهارات الاتصال
إن التواصل مهارة لا غنى عنها، والقدرة على التواصل بفعالية هي جزء أساسي من حياة صحية وناجحة، لأنها تجعل الأمور اليومية أسهل بكثير، عند الأطفال، تتشكل مهارات الاتصال بشكل كبير من خلال تفاعلهم مع الأشخاص من حولهم، حيث يلعب آباءهم وأصدقائهم ثم الكبار الآخرون، مثل معلمي المدرسة أو المدربين الرياضيين – جميعًا دورًا رئيسيًا في تشكيل مهارة الأطفال في التواصل.
وتنمية مهارات الاتصال الجيدة تزود الأطفال واليافعين بالقدرة على بناء مستقبل ناجح، ومع ذلك، فإن لعبة الريشة هي رياضة تفاعلية لا تقتصر فوائدها على الأطفال فقط، فهي لا توفر البيئة اللازمة للأطفال والمراهقين فحسب، بل توفر أيضًا للكبار شحذ مهارات البلاغة والتحدث لديهم.
كما توفر ممارسة لعبة كرة الريشة فرصة للتحدث مع الآخرين والاستماع إلى خصومه وزملائه في الفريق (إن وجد) ومناقشة مباراة مع لاعبين مختلفين، حيث يتم تعلم التعامل مع الآخرين بشكل عام بشكل رائع من خلال رياضات مثل كرة الريشة.
تعزيز ثقة اللاعب بنفسه واحترامه لذاته
يمكن أن يساعد التمرين المنتظم الذي يصاحب لعب كرة الريشة على أساس يومي على تحسين ثقة اللاعب بنفسه وتعزيز احترامه لذاته، مع زيادة قوة اللاعب العضلية وبراعته وتحمله من خلال لعب كرة الريشة، ترتفع قيمة اللاعب الذاتية أيضًا في عينيه، بشكل أساسي مثل نتيجة طبيعية.
كل نقطة يتم تسجيلها من خلال عكس ظهر المكوك (الريشة) ببراعة توفر للاعب إحساسًا بالتحكم والكفاءة، مع إحساس اللاعب متجدد بالإيمان بقدراته ، يكتسب الثقة في نفسه مما يساعده على النجاح داخل وخارج ملعب كرة الريشة، كما يمكن أن تكون مطاردة الأهداف الصعبة وتحقيق أهدافه في لعبة كرة الريشة مجزية حقًا وتمكينها، مما يعزز احترام اللاعب لذاته مثل أي خطاب تحفيزي.
التقليل من التوتر
كما يؤدي لعب كرة الريشة إلى إطلاق هرمونات تكسر التوتر، مثل السيروتونين والإندورفين في دماغ اللاعب، حيث من المعروف أن هذه الهرمونات تعزز الحالة المزاجية وتجعله يشعر بالاسترخاء، حيث يساعد اللاعب إطلاق الإندورفين، المقترن مع اكتساب الثقة الذي يحققه عند لعب كرة الريشة على إبعاد عقله عن أي ضغوط يتعرض لها حاليًا.
كما تشير الأبحاث إلى أن التركيز على نمط هذه الحركات الإيقاعية مفيد مثل التركيز على أفكار اللاعب أثناء التأمل، وهو نشاط معروف جيدًا لكسر التوتر، بصرف النظر عن ذلك، فإن لعب كرة الريشة يضفي جوًا من الطاقة والتفاؤل، مما يساعد على تحقيق الهدوء وبالتالي تخفيف التوتر، بخلاف الإيجابي المباشر، هناك العديد من الطرق غير المباشرة التي يمكن أن تساعد بها كرة الريشة في تقليل التوتر، على سبيل المثال من خلال تزويد اللاعب بجسم أكثر لياقة.
توفر وسائل التنشئة الاجتماعية
إن لعبة تنس الريشة توفر للاعب فرصة ممتازة للتفاعل الاجتماعي، حيث تسمح كرة الريشة للاعب بقضاء وقت ممتع والتواصل مع الناس، الحقيقة الراسخة هي أن الأشخاص الذين يعرفون بعضهم البعض بسبب نشاط مشترك لديهم روابط أقوى بكثير من زملاء الدراسة أو الزملاء المعتادين.
مع كرة الريشة سيجني اللاعب الفوائد الاجتماعية العديدة التي يجب أن تقدمها، بخلاف الميزة الواضحة: “أن يكون لائقًا بدنيًا”،ومع ذلك ، فإن المستلمين الأساسيين لحياة اجتماعية أفضل تأتي مع ممارسة الرياضات مثل تنس الريشة هم الأطفال والمراهقون، حيث يمكن للأطفال تكوين صداقات جديدة والتفاعل مع أشخاص خارج دائرتهم الاجتماعية المعتادة؛ وذلك من خلال بناء الصداقات والزمالات والروابط ، سيشعرون بإحساس بالانتماء.
وكونهم بارعين اجتماعيًا في سن مبكرة يمكن للأطفال والمراهقين تطوير الصفات المرغوبة، والتي ستؤتي ثمارها من خلال مساعدة حياتهم المهنية في المستقبل، بصرف النظر عن الفرح الذي يجلبه التنشئة الاجتماعية، فإنه يساعد أيضًا بشكل غير مباشر في تطوير مهارات صنع الكلام، وفقًا للدراسات، من المرجح أن يصبح المراهقون والأطفال المرتبطون برياضة مثل كرة الريشة في سن مبكرة من المتحدثين العامين الواثقين.
