تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتطلَّب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليه الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. وتنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية. ويُحسّن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم والتخلّص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه، والتقليل من خطر حدوث الإصابات ومتابعة تنفيذ التدريبات اليومية بكفاءة ونشاط.
المهارات الأساسية في الكاراتيه:
إن المهارات الأساسية في قتال الكاراتيه تحتوي على جميع الحركات، التي يتطلب اللاعب إلى أداؤها في جميع المواقف التي تحتاجها رياضـة الكاراتيه، كما تكون الدعامة الرئيسية التي يعتمد عليها الهيكل البنائى لهـذا القتال، فضلاً عن كونها الطريقة الفعّالة التي يعتمد المُدرّبون عليها لتعليم وإتقان الأداء الحركـي؛ للوصول باللاعب لأفضل مستوى، كما أن للمهارات الأساسية أهمية خاصة في رياضة الكاراتيه، حيث أنهـا تُشكّل حجر الزاوية التي يدخل في بناء وتكوين منافسات النزال الوهمي “الكاتـا”.
وكـذلك مباريات النزال الفعلي “الكوميتيه” والتدريب اليومي عليها؛ يساعد في تطـوير وتحسين الحالة الفنية عند اللاعبين، كما أنها تُعدّ علامة ضروري للحكم على المستوى المهاري للاعبين، وأنه من غير الصحيح ترك الأساسيات التقليديـة لتـدريب الكاراتيه والتركيز على تدريب “الكاتا والكوميتيه”؛ لأن ذلك يؤدى إلى خلـق لاعـب ضعيف في الكاراتيه؛ لذلك يجب أن يحسن اللاعب عدد كافي مـن المهـارات الهجوميـة وبأسلوب قتالي. ويوجد أساسيات من جانب الأدوات وجانب المهاري. والكاراتيه شكل من أشكال المنافسة الفريد، ويقوم اللاعب فيه بالركل، أو الضرب باليدين أو المرفقين أو الركبتين أو القدمين. ويُعدّ الكاراتيه إحدى صور المنافسة الفريد والمتعدد والتي تسمى فنون الدفاع عن النفس.
ومن أهم المهارات الأساسية في الكاراتيه:
- الوقوف الطبيعى وضع راكب الحصان (كي با داتشي).
- الوضع الجانبي (يوب سي).
- الوضع الخلفي (هو غول سي).
- أساليب السد (ماكجي):
- السد الذراعي (باهل ماكجي).
- السد المنخفض.
- السد المتوسط.
- السد الذراعي (باهل ماكجي).
- حركات الرفس الأمامية (اهب شاجي):
- الرفسة الأمامية المقصلية.
- الرفسة الأمامية الضاغطة.
- الرفسة الأمامية القصيرة.
- الرفسة الأمامية الدافعة.
- الرفسة الأمامية الطائرة.
- الرفسات الجانبية (يوب شاجي).
- الرفسة الجانبية الصاعدة.
- الرفسة الرافعة للجانب.
- الرفسة الجانبية الضاغطة.
- الرفسة الجانبية الطائرة.
- الرفسة الأمامية المقصلية.
