حيث أن السباحة تعمل على التقليل من الأمراض التي يتعرض لها الفرد في حياته اليومية، كما أنها تمارس في بيئة مائية تساعد الممارس على الشعور بالاستمتاع أثناء الممارسة.
صحة القلب
حيث جهاز القلب هي عبارة عن عضلة تعمل بشكل دائم؛ وذلك من أجل القيام بتوزيع الدم الذي يكون محمل بالأكسجين والأغذية إلى كافة أجزاء الجسم، كما أن القلب يعتبر كبقية الأجزاء الأخرى، وذلك حيث أنه من الممكن أن يصاب القلب بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو زيادة مستوى الكوليسترول في الدم، كما أن القيام بالتعزيز من صحة القلب يعمل على التقليل من الإصابة بأمراض القلب، ويمكن العمل على حماية القلب من خلال تناول الطعام الصحي الغني بالفواكه والخضروات مع الحرص على الامتناع عن تناول السكريات والدهون المشبع.
كما أنه يمكن العمل على التحسين من صحة القلب من خلال ممارسة الرياضة ومنها السباحة، حيث أن ممارسة السباحة تعمل على المحافظة على صحة القلب ووقايته من الإصابة بأمراض القلب.
فوائد السباحة لصحة القلب
حيث أن هناك علاقة عالية بين ممارسة السباحة والتحسين من صحة القلب، بالإضافة إلى أن الأنشطة والتمارين الأخرى لها تأثير إيجابي على صحة القلب، إلا أن السباحة تعتبر من أفضل الأنشطة التي تعمل على تعزيز صحة القلب، كما أن السباحة تعتبر من الأنشطة التي تناسب كافة الأعمار؛ وذلك لأنه يمكن القيام بها من كافة الأشخاص بغض النظر عن اختلاف العمر، حيث أن ممارسة السباحة تساهم في التحسين من ضغط الدم؛ وذلك لأن السباحة تسمح بتدفق الدم إلى كافة أجزاء الجسم.
كما أن السباحة لمدة نصف ساعة تعمل على التقليل من ضغط الدم، وضبط مستويات الكوليسترول في الدم، وتنظيم معدل ضربات القلب بالإضافة إلى إنتاج الطاقة اللازمة لأداء يومه بشكل كامل، كما أن ممارسة السباحة تساعد على التعزيز من نشاط الأوعية والتقليل من الإصابة بأمراض القلب، كما أن التمارين الرياضية المائية لها تأثير مشابه للسباحة من ناحية الفوائد التي تعمل على تقديمها، كما أنها تساعد على التقليل من الشعور بالتنميل التي تعاني من ضعف الدورة الدموية، كما أنه من الممكن تدريب جهاز القلب وتقويته من خلال ممارسة السباحة.
