إن المشي من أهم الأنشطة التي تفيد صحة الإنسان خصوصاً المشي بدون حذاء رياضي وأقصد في ذلك المشي حافي القدمين؛ حيث أكد المختصين على أهمية المشي بدون أحذية؛ لأنَّ الأحذية والكعوب تسبب مشاكل في شكل القدم، وغير ذلك تؤدي إلى حدوث مشاكل في الأظافر، ولا بد من التنوية أنَّ للمشي حافي القدمين الدور الأكبر في الحفاظ على القدمين من جميع المشاكل، وإراحة القدمين؛ لأنَّ هناك الكثير من المنافع لصحة جسم الإنسان خصوصاً القدمين بسبب هذه العادة، وللوصول إلى جميع المنافع يجب الانتباه على الأماكن التي تذهب إليها للمشي حافياً؛ لذلك يجب اختيار الأماكن النظيفة.
فوائد المشي حافياً:
1- عند المشي حافياً على الرمال والتراب يتم تعقيم الجلد.
2- عند المشي حافياً ستشعر بشعور رائع كالمساج، وللمساج فوائد كثيرة أهمها تنشيط الدورة الدموية.
3- عند المشي حافياً يتم التخلص من جميع الشحنات الكهربائية والطاقة السلبية؛ حيث تخرج هذه الشحنات إلى الأرض.
4- تزيد من قوة المناعة في جسم الإنسان، وتزيد من قوة الدم.
5- زيادة فعالية الجهاز القلبي الوعائي.
6- تحسين وتنشيط جميع النهايات الحسية التي تكون موجودة في القدمين.
7- تنشيط الغدد العرقية بشكل ملحوظ.
8- تهدئة جميع الأعصاب، التخلص من الطاقة السلبية، والوصول بجسم الإنسان إلى التهدئة والاسترخاء خصوصاً عند المشي على الحصى.
9- زيادة قوة عضلات الجسم جميعها خصوصاً القدمين.
8- الحماية من الأمراض في الشتاء؛ لأنَّ التغير في درجة الحرارة يسبب التقليل من المقاومة؛ لذلك أوصى المختصين بالمشي الحافي على الجليد في فصل الشتاء لمدة قصيرة؛ لأنّ هناك العديد من المنافع الصحية والتي تعمل على زيادة درجة حرارة القدم بشكل إيجابي طول مدة الليل، أيضاً هنالك فائدة أخرى للمشي حافياً على الجليد وهي التخلص من مشكلة الدوالي التي يعاني منها العديد من الأفراد خصوصاً النساء؛ حيث يزيد ضخ الدم عند المشي حافياً.
9- حماية الظهر، تمَّ عمل دراسات بمقارنة مجتمعات يسير أهلها بدون أحذية بمجتمعات تسير بأحذية؛ حيث أكدت التجارب أنَّ الأفراد الذين يمشون بدون أحذية لديهم كفاءة بدنية عالية مقارنة بالأفراد الذين يمشون بأحذية؛ حيث أنَّ أغلبهم يعانون من مشاكل في الظهر والفقرات.
