شهر رمضان هو شهر مبارك تفتح فيه أبواب الجنة وتغلق أبواب النار. يقوم المسلمين بشهر رمضان المبارك بالامتناع عن تناول الطعام والشراب كل يوم طيلة شهر رمضان. معدل الصيام في شهر رمضان المبارك تصل إلى 16 ساعة وهذه تعتبر مدة طويلة ولذلك قام الرسول صلى الله عليه وسلم بتوصية المسلمين بتناول السحور، والسحور هو عبارة عن وجبة يأكلها المسلمين قبل أذان الفجر بساعة، وبعد أذان المغرب مباشرة يَحلّ للصائم الإفطار وتناول ما شاء من الأطعمة المختلفة.
فوائد المشي قبل الفطور في رمضان:
قام جميع الأخصائيين في مجال التغذية والرياضة بنُصح الصائمين القيام بالمشي قبل أذان المغرب بنحو ساعة، لم يأخذ العديد بهذه النصائح؛ بسبب التعب والخمول الذي يصيبهم قبل الفطور من الجوع والعطش وبدلاً من المشي يقوم أغلب الناس بالنوم قبل الإفطار بسبب التعب لذلك سنذكر في هذا المقال أهم الفوائد للمشي قبل الإفطار في رمضان:
1- يقوم الجسم بالتخلص من السموم والفضلات الموجودة بداخله.
2- يقوم الجسم بتعويض كل ما فقده من سوائل وأملاح.
3- عند القيام بالمشي قبل الفطور يشعر الجسم بالاسترخاء والراحة فتخرج الطاقة السلبية ويشعر الفرد بالهدوء والسكينة.
4- المشي قبل الإفطار برمضان بساعة يعادل المشي ثلاث ساعات بالأيام العادية.
5- زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة خصوصاً في الأماكن التي يصعب حرق الدهون فيها وهذا يؤدي إلى تنزيل الوزن بسرعة.
