يُعدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مشابه للكاراتيه والكونغ فو. واشتهر التايكوندو ببراعة لاعبيهِ في القتال برجليهم واستخدام الركلات العالية والمرتفعة، بالإضافة إلى استخدام اليدين كاللكمات وضربات الكوع ويمكن استخدام الأسلحة. وممارسة رياضة التايكوندو تعمل على مساعدة اللاعبين على التحكّم في عملية التنفس، عن طريق تنظيم الشهيق والزفير، كما أنها رياضة فى حد ذاتها؛ أي أن ممارسة التايكوندو تساعد في المحافظة على لياقة الجسم وبناء العضلات بشكل سليم، كما أنه يُنمّي المهارات العقلية والفنون القتالية والدفاع عن النفس.
فوائد رياضة التايكوندو على الجسم:
- تؤدي ممارسة التايكوندو إلى زيادة الإبداع، حيث أن ممارسة تدريبات التايكوندو تؤدي إلى تعزيز الابتكار والإبداع، وإن التايكوندو لا تدرب عضلات اللاعب فقط بل ذهنه أيضًا؛ لذلك عندما تبدأ الأفكار الجيدة من الفرد في روتين حياته اليومية، أو يعجز عن التركيز يخرج لممارسة التايكوندو فعندها يصبح الفرد مرتاح.
- يعمل التايكوندو على تحسين الحالة النفسية وخاصة المزاج؛ حيث أنَّ ممارسة تدريبات التايكوندو تعمل على إخراج الأفكار السلبية الموجودة عند العديد بسبب ضغوطات الحياة اليومية. وعند الاشتراك في نادي رياضي أو المشاركة في نشاط بدني يشعر الفرد بالإنجاز والنجاح، وهذا يعود عليه بالعديد من الفوائد والأفكار الإيجابية.
- يساعد تدريب التايكوندو اللاعبين في زيادة كثافة العضلات وتزيد اللياقته الجسدية والثقة بالنفس، من خلال التعلّم وتجربته للنجاح ويكتسب مهارة الدفاع عن نفسه في الأوقات العصيبة التي تحتاج إلى ذلك، إذ يزيد التايكوندو من سرعة اللاعب وتحمله كما ينمي سهولة في الحركة ومرونة وزن صحي ويساعد أيضاً في الحرص على هيئة بدنية مثالية وإكساب القلب القوة.
- إن ممارسة التايكوندو تساعد في المحافظة على لياقة الجسم وتكوين العضلات بشكل صحيح، كما أنه يُنمّي المهارات العقلية والدفاع عن النفس.
- تساعد التايكوندو في زيادة قوة العضلات والعظام والحماية من الأمراض المزمنة؛ حيث أنَّ ممارسة التايكوندو ضرورية جداً لقوة عضلة القلب والأجهزة الحيوية. وإنَّ الأفراد الذين يقومون بممارسة تدريبات التايكوندو تكون نسبة الدهون في الدم لديهم أقل من الأفراد الذين لا يمارسون التدريبات بشكل يومي، بالإضافة إلى ذلك تساعد التايكوندو على تقوية العضلات وحمايتها من هشاشة العظام.
