قواعد وأجزاء الحركة في التنس الأرضي

حيث أن تحسين الحركة الخاصة بالتنس الخاصة بالرياضي، تتطلّب من المدرب فهم أنماط الحركة التي تحدث أثناء اللعب، حيث أن حركة التنس هي حالة محددة للغاية ويتم إجراؤها في بيئة تفاعلية، كما يتطلب عدم انتظام الحركة هذا والحاجة إلى الاستجابة المستمرة للمواقف، أن يقضي المدرب وقتًا في فهم أسلوب لعبة الرياضي واستراتيجيته ونقاط قوته وضعفه في الحركة؛ ممّا سيساعد في تطوير برنامج تدريب حركي خاص بالتنس.

فعلى الرغم من أن حركة التنس لها بعض السمات المتسقة بين جميع الرياضيين، إلا أنها خاصة جدًا بالموقع الذي يتواجد فيه الرياضيون في الملعب ونوع التسديدة التي صنعها خصمهم، لذلك فهو يختلف اختلافًا كبيرًا عن تعليم جهاز استقبال عريض كيفية الخروج من خط التشاجر أو عداء المسار بدءًا من الكتل، فإن التنس هي رياضة تفاعلية للغاية ويحتاج التدريب على الحركة إلى التقدم من بيئة مهارة بسيطة إلى بيئة مهارة مفتوحة، باستخدام المحفزات البصرية.

كما أنه من المهم للمدربين والمدربين أن يفهموا دور الإدراك واتخاذ القرار في قدرة الرياضي على الاستجابة لمحفز كرة التنس، وهذه القدرة على الرد سيكون لها تأثير مباشر على السرعة المتصورة وخفة الحركة للاعبي التنس، وتتكون جميع مباريات التنس من ست ضربات أساسية، وهي (الإرسال، الضربة الأمامية، الضربة الأرضية الخلفية، الضربة الطائرة الأمامية، الضربة الهوائية الخلفية، الضربة الهوائية) فإن هذه الضربات الست الأساسية هي الحركات الأساسية التي يقوم بها اللاعب لضرب كرة التنس.

فعندما يتعلق الأمر باختيار أنسب التمارين للاعب التنس، فمن المهم أن ننظر إليها من كل زاوية يمكن تخيلها، والسبب أن لعبة التنس ليست متعددة الاتجاهات فحسب بل إنها متعددة المستويات أيضًا، وعلاوة على ذلك هناك مواقف مختلفة لا يتحرك فيها اللاعبون فحسب بل يضربون الكرة فيها، ويفعلون ذلك على أسطح مختلفة مما قد يجعل الأمور أكثر صعوبة ويكون لها تأثير على التدريبات.