كيف يقوم الفرد باختيار أسطوانة الرغوة المناسبة له؟
من الممكن أن يكون هنالك عدد كبير من المرات التي من الممكن أن يرى فيها الفرد العديد من الأفراد الذين يستخدمون أسطوانة الرغوة؛ حيث من الممكن أن تدفع رؤية الفرد ذلك بإن تصبح الرغوة جزء من روتينه التقليدي لممارسة التمارين الرياضية، ويصبح سبب وجيه له لكي يستعمل هذه الأسطوانة في التدريبات سواء في الصالة أو البيت عن طريق اختيار أسطوانة الرغوة الملائمة له؛ حيث أنها وسيلة جيدة لعلاج ضعف العضلات ومعالجتها من خلال تطبيق الضغط المباشر على العضلات.
وسوف يحصل الفرد على العديد من المنافع الرئيسية عند استعمال أسطوانة الرغوة، ومن أهمها: تحسين توازن العضلات، التحسين من حركة العضلات، والتقليل من إمكانية التعرض للإصابة. ولا بد من التنويه على أنه عند التسوق لشراء أسطوانة الرغوة من الممكن أن يجد الفرد بأن هنالك مجموعة متنوعة من الأشكال والألوان المتاحة أمامه، ويحتاج الفرد إلى معرفة المعايير الأساسية عند اختيار أسطوانة الرغوة.
متى يجب استخدام أسطوانة الرغوة؟
من المهم أن يقوم جميع الأفراد باستعمال أسطوانة الرغوة؛ حيث أن هذه الأسطوانة تؤدي إلى تخفيف الضيق الذي من الممكن أن يحصل في الكتل العضلية، والوصول إلى مساحة كبيرة لتشغيل عدد أكبر من الكتل العضلية مثل أوتار الركبة، الظهر، والفخذين، بالإضافة إلى مجموعة من الفوائد التي تم ذكرها في هذا المقال؛ حيث أن أسطوانة الرغوة تؤدي إلى التحسين من الانتعاش بعد ممارسة التمارين الرياضية، منع التعرض إلى الإصابة الرياضية، وتحسين وضعية الجسم. في نهاية المطاف فإن الأسطوانة التي يقرر الفرد استخدامها تعتمد على مدى قدرة الفرد على تحمل الألم، وإذا كان لدى الفرد قرحة فمن المهم أن لا يستخدم الأسطوانة؛ لأنها تسبب الضرر، ويفضل استخدام الأسطوانة الثابتة؛ لكنها من الممكن أن تكون مؤلمة قليلاً.
