تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليه الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. وتنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية. ويحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه، والتقليل من خطر حدوث الإصابات ومتابعة تنفيذ التدريبات اليومية بكفاءة ونشاط.
كيفية اتخاذ القرارات للكاتا في الكارتيه:
- يجب أن تنفذ الكاتا بشكل صحيح ويجب أن تظهر فهم واضح للأسس التقليدية التي تحتويها. وينظر القضاة في الوضعيات التالية لأداء اختبار للاعبين أو الفريق.
- الأداء الفعلي لمعنى الكاتا وفهم الأنماط الفنية المستخدمة (بونكاي).
- التوقيت المناسب والإيقاع والسرعة والتوازن وتركيز القوة.
- الاستعمال الصحيح والمناسب للتنفس لدعم تركيز القوة.
- التركيز الصحيح للانتباه (شاكوغان) والتركيز.
- الوقفات السليمة (داتشي) مع شد جيد للرجلين والقدمين تكونان ملاصقتين للأرض.
- شد مناسب للبطن (هارا) بدون هز أعلى الرجلين إلى أعلى أو أسفل عند الحركة.
- عرض الهيئة السليمة للأوضاع والحركات (كيهون) تبعاً للمدرسة المنتمي لها. ويجب تقييم الأداء من حيث تمييز النقاط الأخرى.
- التركيز على أهمية التوضيح؛ وذلك بالنسبة لفرق الكاتا يُعد التزامن بدون توضح وعلامات خارجية عامل إضافي.
- خلال الدورين الأوليين في منافاسات لا يتأهل اللاعب الذي يعدل في أداء الكاتا، والمتنافس الذي يتوقف خلال أداء الكاتا أو الذي يؤدي كاتا متنوعة من الكاتا الموضحة يُعدّ غير مؤهل.
- الكاتا ليست رقصة أو أداء مسرحياً، يجب أن تتقيد بالأسس والمبادئ التقليدية، كما يجب أن تكون موضحة من حيث القتال واستعراض الأدراك والقوة والتأثير المتوقع في أساليبها، ويجب أن يتم فيها استعراض المقاومة والقوة والسرعة بالإضافة إلى البساطة والإيقاع والتوازن في الأداء.
- في منافسات فرق الكاتا يجب أن يبدأ أعضاء الفريق الثلاثة متجهين في اتجاه واحد نحو رئيس القضاة.
- يجب على لاعبين الكاتا أن يعرض أعضاء الفريق الكفاءة في جميع أوضاع أداء الكاتا، وأيضاً إلى التزامن والتناغم في الحركات.
