من المهم أن تتم الإشارة على أن ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية تعتبر من أهم الأمور التي من المهم أن يحرص عليها الأفراد بصورة عامة لعلاج جميع الأمراض؛ حيث أن النشاط البدني يشتمل على العديد من المفاتيح لصحة الجسم خصوصاً من الناحية الجسمانية، بالإضافة إلى الناحية النفسية التي من الممكن أن لا يعيرها الأفراد اهتماماً ملحوظاً.
كيفية ممارسة رياضة اليوغا لعلاج البواسير:
لا بُدّ من التنويه على أن مرض البواسير هي عبارة عن دوالي الأوردة التي من الممكن أن تحدث في منطقة المستقيم الخاص بالفرد، والإصابة بالبواسير من الممكن أن تحدث داخل فتحه الشرج وأحياناً تخرج أجزاء منها خارج فتحة الشرج، وهذا من الممكن أن يسبب البواسير الخارجية، والتي من الممكن أن تكون مؤلمة جداً لبعض الأفراد، ومن المهم أن يعرف الفرد أن ممارسة النشاط الرياضي يعمل على التحسين من عمل عضلة القلب والأوعية الدموية، وبذلك من الممكن أن تساعد في منع و علاج مرض البواسير.
ومن المهم أن يقوم الفرد بممارسة رياضة اليوغا؛ حيث أنها تشتمل على تمارين جيدة لعلاج ومنع البواسير؛ حيث ترتكز هذه الرياضة التأملية على تمتد البطن والفخذين، وبذلك تُعدّ أفضل علاج للبواسير. ولممارسة هذه الرياضة من المهم أن يحاول الفرد الوقوف بوضع مستقيم، ومن ثم يقوم برفع الساقين حتى زاوية 90 درجة لليمين ثم للأمام بالتبادل، ومن المهم أن يتم تكرار هذا التمرين الرياضي عن طريق رفع عضلات الساق لمدة ثلاث إلى 10 دقائق، وهذه العملية سوف تكون قادرة على زيادة تدفق الدم إلى البواسير، وتوفير الشفاء بشكل أسرع.
ومن المهم أن تتم الإشارة على أنه في حال أراد الفرد علاج البواسير الخارجية، فمن المهم أن يقف في وضع مستقيم، ومن ثم الوقوف على أصابع القدمين واليدان مرفوعة نحو الجهة العلوية، وبعد ذلك ينحني الفرد إلى الجهة الأمامية، مع أهمية أن يقوم بوضع اليد على الأرض في حال كان ذلك ممكناً. ولا بُدّ من التنويه على أن هذه العملية سوف تؤدي إلى التحسين من عمل العضلات الشرجية، وتساعد على منع حدوث البواسير الخارجية في المستقبل.
