هنالك العديد من الأسباب التي من الممكن أن يتجنب الأفراد ممارسة الأنشطة الرياضية لأجلها على سبيل المثال: من الممكن أن يكون الفرد موظف ولا يملك الوقت الكافي، أو قد يكون الفرد لديه مشاغل عديدة في المنزل ولا يستطيع الذهاب إلى النادي الرياضي، أو قد لا يملك الفرد الصبر للقيام بممارسة الأنشطة الرياضية، والعديد من الأسباب الأخرى.
لا بد من التنويه أن كل الأسباب التي من الممكن أن تمنع الفرد عن ممارسة الأنشطة الرياضية لها حل؛ حيث يستطيع الفرد اقتطاع عشر دقائق من وقته للقيام بممارسة الأنشطة الرياضية بشكل مكثف. لا بد من التنويه على أن الهدف من ممارسة الأنشطة الرياضية ليست المدة الطويلة؛ لكن الفائدة التي تعود على جسم الإنسان منها كبيرة.
لا بد من التنويه أن الفائدة التي من الممكن أن يحصلها الفرد من ممارسة الأنشطة الرياضية لمدة قليلة، لا تكلف الفرد سوى 10 دقائق من وقته؛ حيث أن هنالك العديد من الفوائد التي من الممكن أن تعود على جسم الأفراد من ممارسة الأنشطة الرياضية، وفي هذا المقال سنتحدث عن الفوائد التي من الممكن أن تعود على جسم الفرد عند ممارسة 10 دقائق من الأنشطة الرياضية.
فوائد ممارسة عشرة دقائق رياضية:
1- تؤدي ممارسة الرياضة لمدة عشرة دقائق إلى رفع مستويات الطاقة وقدرة الفرد على التحمل، ولا بد من التنويه على أنها تقوي العظام وتحميها من الترقق.
2- تؤدي ممارسة الرياضة لمدة عشرة دقائق إلى تقوية عضلات جسم الإنسان بشكل عام، والتحسين من مظهر الجسم؛ حيث يبدو جسم الفرد جميل وجذاب بدون الحاجة إلى القيام بعمليات التجميل المكلفة.
3- وقاية الأفراد من جميع الأمراض المزمنة على سبيل المثال: أمراض القلب، السكري، الضغط، تصلب الشرايين، الإصابة بالسرطان بأنواعه المختلفة، والسكتة الدماغية. لا بد من التنويه على أن ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق تؤدي إلى محاربة السُّمنة التي تؤدي إلى الإصابة بكل الأمراض والمشاكل الصحية.
4- تؤدي ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق إلى الوقاية والحماية من أي مشكلة من المشاكل التي من الممكن أن تؤذي أي مفصل في جسم الإنسان على سبيل المثال: خشونة المفاصل، وأي مشكلة من مشاكل العظام.
5- تؤدي ممارسة الأنشطة الرياضية لمدة عشر دقائق كل اليوم إلى التأخير من آثار التقدم بالعمر، الوقاية من الأمراض التي تصيب الدماغ على سبيل المثال: الخَرف والزهايمر. لا بد من التنويه أن الأفراد الذين يمارسون الرياضة يبدون أصغر عمراً مقارنة مع غيرهم من الأفراد.
